ما هي الضوضاء البيضاء وكيف تساعد الأطفال على النوم؟

تعاني الأمهات من مشكلة عدم نوم الطفل في الليل، وهو ما يسبب لهن أزمات، لعدم قدرة الأم على الخلود إلى النوم، ولكن هناك حل سحري من الممكن أن يقضي على هذه المشكلة، وهو "الضوضاء البيضاء".

ولكن.. ما هي الضوضاء البيضاء؟ وكيف تساعد الأطفال على النوم؟.. "القاهرة 24" يقدم لكم الإجابة.

ما هي الضوضاء البيضاء؟

هي أصوات ساكنة تماما، مثل الصوت الناتج عن محطة التلفزيون المغلقة، ورغم أن هذا الصوت يسبب الضوضاء المزعجة، إلا أنه من الممكن أن تساعد الأطفال والكبار على الخلود إلى النوم.

بداية انتشار مفهوم الضوضاء البيضاء عندما استخدمها الأشخاص المصابون باضطرابات النوم، حيث أكدوا قدرتها الكبيرة على مساعدتهم في النوم، وخلاصة هذا فإن الضوضاء البيضاء بمثابة مزيج من الأصوات التي تُسمع بنغمات مختلفة، حيث تميزها الأذن وتتعرف عليها.

كيف تساعد الضوضاء البيضاء الأطفال في الخلود إلى النوم؟

في البداية لا بد من توضيح أن الضوضاء البيضاء تفيد الكبار قبل الصغار، لذا فهي ليست قاصرة على الأطفال فقط، حيث تعطي إيقاعًا موسيقيًا، يتخلله أصوات جميلة في الخلفية، وبذلك تمنع أي أصوات أخرى من إثارة وعي الشخص الذي يرغب في النوم، وتوجد الكثير من البرامج على الهواتف الذكية التي تساهم في الحصول على الضوضاء البيضاء، ثم الخلود إلى النوم.

كما أن هناك عدة أمثلة على الضوضاء البيضاء، مثل الأصوات ذات الإيقاع المتكرر بنمط ثابت، مثل تشويش التلفاز أو قطرات الماء أو غيرها، حيث تساعد الضوضاء البيضاء الأطفال في النوم بكل أريحية، فهناك أصوات مخصصة للأطفال مثل التي تحاكي قلب الأم، حيث يشعر الطفل بالطمأنينة، عندما تذكره هذه الأصوات بفترة تواجده في الرحم خلال فترة الحمل.

وتوصلت دراسة علمية نشرت في مجلة "Archives of Disease in Childhood" إلى أن الضوضاء البيضاء  تساعد الأطفال على النوم بصورة ملحوظة.

كما تُنصح الأمهات بتقليل استخدام الضوضاء البيضاء في نوم الطفل، حتى لا يصبح معتمدًا عليها بشكل كامل، ما يؤثر على حاسة السمع لديه.

لبناء جيل سوي.. تعرف على أبرز كتب التربية الحديثة للأطفال

فوائد الضوضاء البيضاء

هناك عدة فوائد تنتج عن الضوضاء البيضاء وهي كالآتي:

• تساعد على استرخاء الأطفال: فالأطفال تعودوا عليها منذ أن كانوا في رحم الأم أجنة صغارا، لذا إن كنت تعانين من استيقاظ طفلك كثيرًا خلال الليل، يمكنك استخدام الضوضاء البيضاء، فهي تستطيع أن تساعده على النوم بصورة أفضل وأسرع.

تخلصك من طنين الأذن: إن كنت تعاني من مشكلة طنين الأذن، فإن الضوضاء البيضاء يمكن أن تساعدك في التخلص منها، ما يؤدي إلى النوم بشكل جيد.

تعالج اضطرابات النوم: إن كنت تعاني من مشاكل واضطرابات في النوم، جرب الاستمتاع إلى الضوضاء البيضاء.