تعرف على أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس 

التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، له الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث توصلت كثير من الدراسات العلمية الحديثة إلى أن أشعة الشمس تحمي الجسم من أمراض كثيرة، وتمده بعدد من الفيتامينات المهمة.

أهمية التعرض لأشعة الشمس

• إمداد الجسم بفيتامين "د" الذي يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فله دور كبير في قوة وبناء العظام، كما أنه يسهل عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس يعد مصدرا مهما لفيتامين "د" الذي يحتاج إليه الجسم.
• زيادة هرمون السعادة في الجسم الذي يدعى مادة "السيروتونين" هو الهرمون المسؤول عن الإحساس  بالرضا والتخلص من كل الطاقة السلبية في الجسم، وتزيد فائدة التعرض لأشعة الشمس عندما تمارس التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس.
• يساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكولسترول في الدم.
• الوقاية من مرض السكري.
• الوقاية من الزهايمر، فضلا عن الوقاية من جميع الأمراض الدماغية.
• زيادة إفراز الهرمون المسئول عن زيادة نسبة القدرة على الإنجاب عند السيدات.
• يساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض السرطانية.
• الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
• تلين المفاصل والعضلات، خاصة إذا كنت تعاني من التهابات في المفاصل.

تعرف على أهم فوائد عشبة الزعتر واستخدامها

وقد يكون التعرض المفرط لأشعة الشمس عدد من الأضرار على صحة الإنسان، لذا يجب عليك التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل حتى يستفاد منها جسمك بشكل كامل بعيدًا عن أي أضرار.