استشاري يكشف دور وجبة الإفطار في إنقاص الوزن (فيديو)

قال الدكتور خالد أحمد غزالي، استشاري النباتات الطبية، إن الفطار مهم جدًا خاصة في فصل الشتاء،  خاصة الفطار الذي يشمل البيض والفول، مشيرًا إلى أن الفطار يؤدي إلى الإحساس بالشبع طوال اليوم  بدون حرمان. 

وتابع "غزالي"، خلال حواره مع الإعلامية نورين شحاتة، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن الغداء يجب أن يحتوي على أنواع قليلة جدًا من المكسرات، أو الفاكهة أو الخضار أو أي شيء يحتوي على ألياف، لأن الألياف تزيد من الإحساس بالشبع، مشددًا على ضرورة تناول يوميًا 3 لتر مياه. 

وأضاف أن  ورق اللوتس يحتوي على مادة تزيد الإحساس بالسعادة ، وتقلل الشهية، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة التي أصبحت تحارب من قبل كل دول العالم. 

خبيرة تغذية تكشف أسباب ضعف معدل الحرق في الجسم (فيديو)