8 علامات شائعة للاكتئاب.. تعرف عليها

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يمكن علاجه بسهولة بالعلاج السلوكي المعرفي والأدوية والدعم من الأسرة. لا ينبغي أن يؤخذ دواء علاج الاكتئاب إلا بناء على توصية من الطبيب.

تستغرق بعض الأدوية وقتًا لإظهار نتائج إيجابية في الحالة المزاجية والسلوك ، لكن يجب ألا تتوقف أبدًا عن تناول أدوية الاكتئاب فجأة لأنها قد تؤدي إلى الانتكاس، يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض خطورة، ويمكن أن يكون له تأثير طويل الأمد على الصحة العقلية والجسدية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية "WHO"، فإن الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم، ومعظم مصابي الأكتئاب يطلبون المساعدة خوفًا من يصابهم وصمة العار الاجتماعية.

ويعرف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي مع استمرار الشعور بالحزن والوحدة وفقدان الاهتمام، كما إنه مشكلة طويلة الأمد، تنجم عن أي حدث كبير يغير الحياة مثل فقدان الوظيفة أو فقدان شخص عزيز.

يمكن أن يستمر الأكتئاب  من عدة أسابيع إلى سنوات،  ولا يزال الخبراء في هذا المجال قادرين على فهم سبب الاكتئاب تمامًا، ولكن هناك احتمال كبير أن يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل وهي:

• السمات الوراثية.
• التغييرات في مستويات الناقل العصبي في الدماغ.
• العوامل البيئية.
• العوامل النفسية والاجتماعية.
• الاضطراب ثنائي القطب.

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب التي يجب البحث عنها وهي:

• الحزن المستمر
• الشعور بالضعف من وقت لآخر هو جزء من الحياة الطبيعية ولكن الشعور بالاكتئاب لأكثر من أسبوعين على التوالي يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب، وغالبًا ما يشعر الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بالحزن أو البكاء كثيرًا، وغالبًا ما يشعرون بنوع من الفراغ.، و الأطفال وكبار السن أكثر انزعاجًا من الحزن.
• فقدان الاهتمام

العَرَض الثاني الشائع هو فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأشياء التي  كان يستمع بها من قبل، ومن الناحية الطبية، تسمى هذه الحالة أيضًا انعدام التلذذ، وفي هذه المرحلة، ينسحب الناس عمومًا من الأنشطة التي كانوا يتطلعون إليها في الماضي .

• التعب والنوم المفرط

النوم هو أفضل طريقة للهروب من المشكلة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، بسبب شعورهم الدائم بالتعب المفرط والكسل بسبب الشعور الغامر، وفي بعض الحالات يؤدي الاكتئاب إلى الأرق والقلق في الليل.

• تغير في الشهية

التغيير في الشهية أو فقدان الوزن الشديد هو علامة أخرى من علامات الاكتئاب. ، وتناول الكثير من الطعام أو يفقدوا الاهتمام بإعداد الطعام أو قد لا يشعر بالجوع على الإطلاق، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يأكلون أكثر أو أقل عن قصد.

• قلق

غالبًا ما يرتبط القلق والاكتئاب ببعضهما البعض، والقلق الشديد قد يفسح المجال للاكتئاب، والتوتر، الأرق ، الشعور بالخطر، سرعة دقات القلب، التنفس السريع ، الارتعاش.

• المشاعر الخارجة عن السيطرة

يشعر الشخص بالسعادة والبهجة لدقيقة ثم ينفجر في حالة من الغضب يمكن أن تكون علامة على الاضطراب العقلي، وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب من تغير مزاجي حاد دون أي سبب محدد.

مضادات الاكتئاب ذات تأثير ضعيف على ألام الظهر والتهابات المفاصل (دراسة)

• الشعور بانعدام القيمة

يمكن أن يغير الاكتئاب الطريقة التي ترى بها العالم، تبدأ في الشعور بالذنب والفشل والمتاعب في ترك الماضي يمكن أن يزيد من القلق،  حتى الأخطاء البسيطة يمكن أن تسبب الشعور بالذنب أو تولد شعوراً بكراهية الذات.

 ويعد الحديث الحديث أو إجراء محادثة هو أفضل طريقة لمنع تفاقم أعراض الاكتئاب، وعلى المقربين من الشخص المكتئب الاستماع إلى ما سيقولونه، دون إصدار أحكام أو صراخ، وعدم الإفراط في الكلام والتحدث بنبرة مطمئنة

لأن الاعتراف بمشاعرهم يساعدهم على تقديم الدعم وطلب المساعدة.