"اللافندر وزهرة العاطفة".. أبرز الأعشاب التي تساعد على محاربة القلق
أصبح القلق والضعف أمر شائع بين كثير من الناس، وكذلك عدم النوم بشكل صحيح حيث يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التوتر والقلق، ويفضل بعض الناس الحفاظ على مخاوفهم في الداخل وعدم إزعاج أي شخص، وهناك عدة طرق لمساعدة الفرد على محاربة مشكلة القلق، وتتراكم العديد من العوامل مما يجعل العقل في مرحلة الإحباط والضعف، إلى جانب الأعراض العاطفية مثل الغضب، وهذا يؤدي إلى القلق الذي بدورة يؤدي إلى عدد من المضاعفات الجسدية مثل الصداع وآلام المعدة.
خبيرة تغذية تحذر من السهر: يزيد من الكورتيزون والقلق (فيديو)
وقد تساعد أعشاب الايورفيدا في علاج العديد من المشكلات الصحية ، كما أنها تساعد في علاج الاكتئاب والقلق.
اللافندر
زيت اللافندرمعروف بأنه يجعل البيئة أكثر راحة وخالية من الإجهاد، وهو زيت عطري، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسن نمط النوم، وهو أحد الأعراض الرئيسية للقلق، لأنه يحتوي على مواد كيميائية تسمى تربين التي يمكن أن يكون لها تأثير على الدماغ. يمكن أن يكون علاجًا فعالاً قصير المدى لاضطرابات القلق، وذلك بحسشب ما ذكر موقع "onlymyhealth".
اشواجاندا
أشواجاندا عشب أخضر صغير ذو أزهار صفراء، ويزرع في الهند والشرق الأوسط وبعض أجزاء من إفريقيا/ يُعرف أيضًا باسم الكرز الشتوي ويشيع استخدامه للتوتر كعلاج طبيعي للأيورفيدا.
هذا هو العلاج الطبيعي الأمثل للتعامل مع القلق وفقدان الوزن أيضًا، تواجه الكثير من القلق أو التوتر، وتظهر بعض الأبحاث تظهر أن أشواجاندا يمكن أن تساعد بشكل فعال في تقليل أعراض القلق والتوتر، للشعور بالراحة والهدوء.
يعالج القلق والتوتر ومصدر غني بالبوتاسيوم.. تعرف على أبرز فوائد العسل الأسود
زهرة العاطفة
زهرة الآلام هي زهرة تأتي من عائلة النباتات التي تضم أكثر من 550 نوعًا مختلفًا، وتظهر العديد من الدراسات أن هذه الزهرة بالذات هي واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لعلاج العصبية والأرق، وتظهر بعض الدراسات أن زهرة العاطفة يمكن أن تساعد أيضًا في علاج القلق، و في العديد من المنتجات التجارية، يتم الجمع بين زهرة العاطفة وأعشاب أخرى لجعلها أكثر فائدة لمشكلتك.
بلسم الليمون
يوجد بلسم الليمون في الغالب في شكل كبسولات، بلسم الليمون هو أيضًا مستخلص، يمكن تناوله بمفرده أو يمكن إضافته إلى شاي أعشاب، ويمكن أن يساعد علاج القلق الطبيعي هذا أيضًا في التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي والصداع.
واشتهرت العديد من الدراسات بخصائصها المهدئة ، وقد وجدت أن بلسم الليمون لا يساعد فقط في تخفيف القلق، بل يمكن أيضًا أن يضعك في مزاج جيد ويقلل من التوتر.
البابونج
البابونج هو أيضًا عشب مزهر مفيد وجميل جدًا ويبدو مثل زهرة الأقحوان. هناك نوعان من البابونج يمكن للناس استخدامهما للحصول على فوائد طبية ، وخاصة البابونج الروماني والبابونج الألماني. تستخدم هذه العشبة في الغالب لتخفيف التوتر والقلق.
البابونج من أبرز العناصر الغذائية للسيطرة على أعراض القلق
