تعرّف كيف تحافظ على لسانك نظيفا وتتخلص من رائحة الفم الكريهة
يساعد تنظيف اللسان على منع رائحة الفم الكريهة ومنع تسوس الأسنان، ويحتاج اللسان إلى التنظيف لأنه يعد خزان للبكتريا وبقايا الطعام والخلايا، كما إنه يرجع إلى النمو البكتيري الذي يؤوي اللسان، ورائحة الفم الكريهة تحدث بسبب نمو البكتيريا على اللسان، بالإضافة إلى ذلك قد تساهم البكتيريا الموجودة على اللسان في تكوين طبقة البلاك، وهي عبارة عن غشاء حيوي من البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
ويمكن أن يؤدي وجود الكثير من اللويحات على اللسان إلى تغيير حاسة التذوق لأنها تعمل على تغطية مزاكر التذوق على اللسان، وتنظيف اللسان بالفرشاة هي وسيلة فعالة.
وفحصت دراسة أجريت عام 2013، ثلاث مجموعات من الأطفال بعد 21 يومًا، من تنظيف لسانهم بالفرشاة أو تنظيف أسنانهم فقط دون تنظيف لسانهم، ووجدت الدراسة أن أولئك الذين ينظفون ألسنتهم بالفرشاة أو كشط ألسنتهم كانت لديهم طبقة أقل بكثير من البلاك مقارنة بمجموعة الأطفال الذين ينظفون أسنانهم بالفرشاة فقط، بحسب ما ذكر موقع "insider".
ويمكن تنظيف لسانك بالفرشاة قبل أو بعد تنظيف الأسنان، ويجب تنظيف اللسان مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، و لتنظيف اللسان بشكل صحيح هناك 4 خطوات يجب القيام بها:-
- بإستخدام فرشاة الأسنان ابدأ من الجزء الخلفي من اللسان والتحرك للأمام.
- يمكن استخدام حركة ذهابًا وإيابًا، مثل تنظيف الأسنان.
- التأكد من تنظيف جميع جوانب اللسان.
- شطف فرشاة الأسنان بعد الاستخدام.
- أخصائي طب وجراحة الفم والاسنان توضح خطورة تبيض الاسنان بالوصفات المنزلية
وباتباع هذه الخطوات، يمكن إزالة الأغشية الحيوية من اللسان بشكل فعال، مما يؤدي إلى تحسين صحة الأسنان بشكل عام.
واستخدام مكشطة اللسان هي طريقة فعالة بنفس القدر لتنظيف اللسان، بدلاً من إزالة التراكم على اللسان بالفرشاة، ستقوم بذلك باستخدام منتج متخصص. كاشطات اللسان المعدنية على شكل "U" شائعة ومتاحة للشراء بسهولة.
واتباع هذه الخطوات الثلاث لاستخدام مكشطة اللسان بشكل صحيح:-
- قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وضع المكشطة على الجزء الخلفي من اللسان وتحريكها للأمام.
- كشط عدة مرات في اتجاهات مختلفة للتأكد من تغطية اللسان بالكامل.
- شطف المكشطة بعد الاستخدام.
