تعرف على رياضة التأمل وعلاقتها بتعزيز صحة القلب
التأمل هو رياضة روحانية لها تأثير إيجابي عميق على من يمارسها، فهو يعمل على استرخاء العقل، الجسم، والروح ولكن تمتد فوائد الرياضة إلى المنفعة الجسمانية حتى أن بعض العلماء صنفوا تلك الرياضة بأنها منقذة لحياة الكثيرين.
حيث أجريت دراسة في جامعة كاليفورنيا، تؤكد على أن التأمل قادر على تعزيز قوة الدماغ، وكلما زادت مدة التأمل زادت قدرة الدماغ على تحفيز الشخص للقيام بجميع مهامه ووظائفه، كما أنها ترفع من معدلات التركيز.
وأثبتت الدراسة أن التأمل يساعد في السيطرة على المشاعر وقدرة الإنسان في إدارة حياته بهدوء ورزانة.
وهناك دراسة أخرى أجرتها جامعة مهاريشي للإدارة أثبتت أن رياضة التأمل تحمي من أمراض القلب والاوعية الدموية، وتقلل من فرص الوفاة بالسكتة القلبية.
كما أوضحت الدراسة أنه إذا تمت ممارسة رياضة التأمل على مدار 5 سنوات باستمرار سيكون حوالي 25 في المئة من مرضى القلب أقل عرضة للاحتجاز في المشفى بسبب حالتهم.
فوائد أخرى تقوم بها رياضة التأمل:
- تساعد الأشخاص على يقظة الذهن، حيث يُنصح بممارستها من لديهم الكثير من الأعمال اليومية.
- القيام بالعديد من المهام دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- تساعد على تذكر التفاصيل بشكل أدق.
- تنمية القدرات الشخصية خاصة وقت إدارة الأزمات وحل المشكلات بطرق مختلفة.
- تحفيز العصف الذهني وتنشيط الخيال والتفكير دائمًا خارج الصندوق.
- ممارسة رياضة التأمل لها عامل كبير وهى السبب الرئيسي وراء تحسين الحالة المزاجية للفرد وابتعاده عن الاكتئاب.
