في اليوم العالمي للسعادة.. تعرف على سبب الاحتفال به وخطوات عيش حياة سعيدة

يحتفل العالم، اليوم الموافق 20 مارس من كل عام، باليوم العالمي للسعادة، من أجل نشر أهمية السعادة على جميع مناحي الحياة، بالإضافة إلى تعزيز التنمية المستدامة، ونشر بالرفاهية والسعادة بين الناس حول العالم، وجاء الاحتفال هذا العام تحت شعار "سعداء معا".

يرجع الاحتفال باليوم العالمي للسعادة إلى عام 2013، يوم أن اعتمدت منظمة الأمم المتحدة هذا اليوم، وأكدت أن السعادة هي حق من حقوق كل إنسان على وجه الأرض.

كان الفضل للاحتفال بهذا اليوم إلى الفيلسوف خايمي ليان، الذي اقترح الاحتفال باليوم العالمي للسعادة، ومن ثم حصل على موافقة الأمين العام للأمم المتحدة وقتها، وبذلك أصبح 20 مارس يوما رسميا للسعادة.

"في اليوم العالمي له".. هل هناك تأثيرات نفسية ناتجة عن الإفراط في النوم؟

وبالتزامن مع اليوم العالمي للسعادة، إليك قواعد للعيش حياة سعيدة:

• الابتسامة: يجب أن تحرص على الابتسامة دائما وابدًا، وهذا لا يعني الابتسامة البهاء، ولكن احرص على أن تكون مبتسما لأطول وقت ممكن.
• النوم الكافي: احرص على أن تنام 7: 8 ساعات في اليوم.
• ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على التخلص من التوتر والقلق والحالة المزاجية السيئة.
• تناول الأطعمة التي تفرز هرمون السعادة: احرص على تناول الأطعمة التي تزيد من هرمون السعادة، مثل البروتينات.
• التطوع: الدخول في مشروعات تطوعية، تساعد على الشعور بالسعادة والإحساس بالذات.
• كتابة ملاحظات: احمل دائما مفكرة الأفكار واكتب فيها كل ما تشعر به.
• واجه اللحظات التعيسة بالتنفس بعمق: لا تتردد في التنفس بعمق شديد، عندما تصطدم بموقف سيئ.

في اليوم العالمي للكلى.. تعرف على الهدف من الاحتفال به