"المساعدة على النوم وزيادة المناعة".. تعرف على فوائد الخروج في الهواء الطلق
الخروج في الهواء الطلق يفعل المعجزات في الصحة،بالاضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد، حيث يعمل التعرض إلى الهواء والتواجد بالخارج على الحصول على العديد من الفوائد الصحية منها:
- خفض مستويات التوتر
التواجد في الطبيعة في الخارج يزيد من مقدار السعادة بمقدار عشرة أضعاف.
- يزيد الروح والطاقة العقلية
من السهل على عقلك أن يصل إلى ركود عقلي، ولكن التواجد في الهواء الطلق ينعش الروح ويساعد على تدفق الطاقة العقلية.
- يساعد على النوم بشكل أفضل
الحصول على قسط كافٍ من النوم هو مشكلة متأصلة بالنسبة للجميع، ولكن الحصول على قدر كافٍ من ضوء الشمس يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل، ويؤدي ضوء الشمس إلى إطلاق مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تساعد على النوم بشكل أفضل
في دراسة أجريت على 56 مشاركًا، تم الكشف عن أن نصف المجموعة التي أكملت اختبارًا للإبداع بعد الارتفاع كان أداءها أفضل من أولئك الذين أكملوا من قبل، بحسب ما ذكر موقع "herworld".
- يساعد في تعزيز نظام المناعة:
الشعور بمزيد من الاسترخاء ويمنح الجسم فرصة للتعافي من المشكلات الصحية الصغيرة مثل التعافي من الأنفلونزا أو الزكام.
يمكن أيضًا الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسم للراحة بشكل أفضل في الليل عندما تكون في الهواء الطلق.
