هل تناول الطعام أثناء المشي يُزيد الوزن؟
هناك الكثير من الأمور التي نقوم بها يوميًا دون معرفة الآثار السلبية الناتجة عنها على صحتنا، فهناك من يكون يومه مشغول دائمًا فيميل إلى تناول الطعام أثناء الطريق وذلك لاكتساب بعض الوقت من اليوم، لكن هل هناك تأثير حول تناول الطعام خلال المشي.
أوضحت دراسة بريطانية تم نشرها في المجلة العلمية Journal of Health Psychology أن الطعام أثناء المشي للتوجه إلى مختلف الأماكن ودون الجلوس إلى المائدة يتسبب في زيادة الوزن وحتى يمكن الإصابة بمرض السمنة.
وذلك لأن الطعام أثناء المشي يحفز على التهام المزيد منه مقارنًة بتناول الشخص وهو جالس أو يتحدث مع الآخرون.
وأجرى الباحثون دراستهم على حوالي 60 سيدة وتم تقسيمهم إلى مجموعات، الاولى تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
والأخرى تتناول الطعام خلال المشي.
أما الثالثة عملت على تناول الطعام أثناء الحديث إلى الآخرين.
وخضعن لاختبار تذوق يشتمل على أربع أنواع مختلفة من الوجبات الخفيفة مثل:
- شوكولاتة
- جزر
- عنب
- البطاطس الشيبس
ثم تم قياس الكمية المتبقية من تلك الطعام، ووجد الباحثون أن النساء التي تتناول الوجبات أثناء المشي هن أكثر من تناولن كمية كبيرة من الوجبات الخفيفة، خاصًة الشيكولاتة.
تمرين خاص بالرياضيين.. تعرف على مخاطر التمدد الباليستي
حيث يعتبر المشي من أكثر الملهيات التي تؤثر على قدرة الفرد في معالجة تناول الطعام، كما أن المشي هو أحد أنواع التمارين الرياضية أي يعتبر مفيد في خسارة الوزن، ولكن لا بد مراعاة التوقيت، أي هل الأفضل المشي أثناء الطعام أم المشي بعد الانتهاء من تناول الطعام؟
لذلك يُنصح عند تناول الطعام يجب على الشخص أن يكون جالسًا إلى المائدة أفضل من التناول أثناء المشي.
