رشا الجندي توضح طرق التأهيل النفسي لصيام رمضان في ظل جائحة كورونا
بعد أيام قليلة يبدأ شهر رمضان الكريم، وهو الشهر الثاني خلال جائحة كورونا، التي تسببت في فقدان العديد من الأسر ذويهم، إلى جانب الحالة النفسية السيئة المنتشرة في جميع أرجاء العالم، بالإضافة إلى العديد من الحوادث والأخبار السيئة في تلك الأيام، ولكن لا بد من التخلص من الطاقة السلبية للاستعداد لهذا الشهر الكريم.
أوضحت الدكتورة رشا الجندي أستاذ الصحة النفسية بجامعة بني سويف، أن هناك العديد من الطرق الصحية التي تساعد على التخلص من الطاقة النفسية التي تعم المجتمع، للاستمتاع بشهر رمضان الكريم.
وقالت الجندي لـ"القاهرة 24": "عشان نقدر نستقبل أي مناسبة روحانية، مهما كانت الضغوط لازم نحافظ على طقوس المناسبات الروحانية، زي إننا نتصل ببعض أو نزور بعض".
وتابعت: "النفس البشرية تتشبع بالحواس، يعني أننا لما نسمع صوت اللي بنحبه أو نشوفه، ده بيأثر على نفسيتنا ويقويها".
من جانبها أردفت: “لا بد من تعليق زينة رمضان، ولكن من الأفضل صنعها منزليًا، عن شرائها”، مشددة: "لما بنعمل الزينة بنفسنا ده بيأثر على نفسيتنا بالإيجاب".
وقالت: "علم النفس هو السهل الممتنع، يعني الحاجات البسيطة دي هتفرق في نفسيتنا من غير ما نحس".
وأشارت إلى تقسيم الوقت في رمضان، قائلة: "نوزع وقتنا بين المسلسلات والصلاة والروحانيات، وللأمهات بين الأكل والتنضيف"، مشيرة إلى أنه لا بد أن يكون قسط الروحانيات هو الأعلى من بينهم.
كما أكدت على أنه لا بد من عدم مشاهدة المسلسلات التي تحتوي على طاقة سلبية، مضيفة: “ده بيأثر بالسلب على نفسيتنا، لازم نتفرج على مسلسلات إيجابية عشان نفسيتنا خاصة في الوقت اللي احنا فيه”.
وعن الصيام خلال أزمة، قالت الدكتورة رشا: "ممكن الناس تتعزم عند بعض، لكن يلتزموا بالإجراءات الاحترازية، يعني نقلل عدد الضيوف، ونقسمهم على الأيام، مع لبس الكمامة دائمًا، مشددة: "مش هنقدر نمنع الزيارات في رمضان".
واختتمت: "أن صلة الرحم تساعد وتدعم النفسية، التي تساهم في تقوية المناعة.
