7 خطوات ضرورية لإصلاح العلاقة السامة تعرف عليها
يمكن لعلاقة سامة أن تأخذ منك الكثير وتترك ندوبًا إلى الأبد، حيث تؤدي المعارك والحجج المستمرة إلى فقدان احترام الذات، وتدني احترام الذات والشعور بعدم الجدارة، كما أن هناك الكثير من الناس لا يدركون حتى أنهم في علاقة سامة، ويحتاجون إما إلى إصلاحها أو الخروج منها، وفيما يلي 7 خطوات ضرورية لإصلاح العلاقة السامة، حسب ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا".
افهم ما إذا كانت العلاقة يمكن إصلاحها
يمكن أن تتغير العلاقة السامة إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بالتغلب عليها من خلال الكثير من التواصل المفتوح والصدق والتفكير الذاتي والمساعدة المهنية، بشكل فردي وجماعي، حيث يتطلب من كل واحد منكما فحص أفعالك والقيام بالعمل الداخلي.
كن على استعداد للابتعاد
قبل أن تحاول مواجهة شريك سام، تأكد من أن تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك جيدان بما يكفي لتعرف أنك ستكون على ما يرام إذا أنهى علاقتك معك، أو إذا أنهيتها، وإذا كنت لا ترغب في القيام بذلك، فسوف يعرف شريكك في النهاية أنه بغض النظر عما يفعله، فلن تغادر حقًا.
ابدأ في شغل مساحة
في العلاقات السامة غالبًا ما لا يحترم شخص ما نفسه أو يحترم احتياجاته الخاصة بسبب الأنماط والدورات السامة لشريكه، لذا عبر عن شعورك مع شريكك، وأخبره أنك تريد شغل مساحة في العلاقة حتى تشعر بالاندماج أيضًا.
اطلب المساعدة
يمكن لأي شخص التعرف على العلاقة السامة إذا كان أحد الشريكين أو كلاهما يشعر بالسوء تجاه أنفسهم عندما يكونون في العلاقة، فإذا وصلت إلى هذه المرحلة من علاقتك، فأنت بحاجة إلى رؤية أخصائي صحة عقلية يعطيك وجهة نظر.
الثقة بالنفس
قد تجد نفسك تتساءل باستمرار عن مستوى حساسيتك وحكمك على الأمور، ويمكن أن ينتقل هذا بسرعة إلى عدم الثقة في مشاعرك وأفكارك، ويمكن أن ينتقل هذا بسرعة إلى عدم الثقة في مشاعرك وأفكارك.
اكتشفوا طرقًا أفضل للتعبير عن النقد
يمكن أن يكون النقد البناء صحيًا في جميع سياقات العلاقة، ولكن إذا كان شخص ما ينتقدك بشكل اعتيادي بأسلوب حكمي أو مهين لم يعد مفيدًا، فلا بأس بذلك، لذا يجب عليك بناء حوار حيث يمكنكما الاستماع إلى وجهة نظر بعضكما البعض، لذلك فهو ليس مجرد حديث فردي لشخص واحد.
