تغني عن زيارة الطبيب.. فوائد القراءة الصحية

تعد القراءة من الأمور الضرورية التي تحافظ على الصحة العقلية وصحة الحسم بشكل عام، حيث تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالخرف، خفض مستويات التوتر والقلق، وغيرها من الفوائد العديدة.
فوائد القراءة للجسم:

خفض مستويات التوتر:
كشفت دراسة أجريت عام 2009 من قبل باحثون بريطانيون في جامعة ساسكس البحثية البريطانية، أن 6 دقائق فقط من القراءة يوميًا تكفي لخفض نسبة التوتر بنسبة 68 %، وهذا ما لوحظ أثناء إجراء الاختبارات على المشاركين بها.

تحسين المفردات اللغوية:
وجد الباحث كيث ستانوفيتش إن الأشخاص الذين يعتادون على القراءة بشكل دوري لديهم مفردات لغوية أكبر بنسبة 50 % مقارنة بغيرهم الذين لا يعتادون على القراءة.

تنشيط الوظائف المعرفية للدماغ:

أثبتت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Brain Connectivity، أنه يمكن للقراءة اليومية أن تُشط الوظائف المعرفية و الإدراكية للدماغ و العمل على تحسينها.

خفض الإصابة بالخرف:
طبقًا للدراسة التي أجراها فريق من جامعة سانتياجو دي كومبوستيلا في إسبانيا، إن القراءة تساهم في امتلاك مفردات كثيرة، مما تجعل العقل حادًا مع التقدم في السن، واستهدف الباحثون حوالي 300 مشارك فوق سن ال50، ووجدوا أن الأفراد الذين لا يقرؤون ذادت لديهم مخاطر من التدهور المعرفي والخرف أكثر من أولئك الذين اعتادوا القراءة، لذا فالقراءة واحدة من 50 عادة يومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.

قراءة جزء في اليوم يغنيك عن زيارة الطبيب:
وجدت دراسة أخرى أن قراءة فصل من كتاب كل يوم يمك أن تقلل من فرصة الذهاب للطبيب، كما أشارت النتائج التي نشرت في مجلة Social Science & Medicine ، إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون الكتب بانتظام لمدة 12 عامًا شهدوا انخفاضًا بنسبة 20 ٪ في خطر الموت مقارنة بالآخرين.

"القراءات البلاغية" للدكتور إبراهيم سعيد.. كتاب عن تعدد الدلالة باختلاف القراءة