يساعد على إنقاص الوزن.. تعرف على فوائد الموز الأخضر

يبتعد العديد منا عن تناول الموز الأخضر الغير ناضج، بسبب مذاقه وعدم نضجه، لذا يعتقد البعض أن تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، غير أن الدكتورة أولجا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية،  قالت عن الموز الأخضر أن له فوائد صحية كثيرة مقارنة بالموز الأصفر.

وأضافت لوكالة "نوفوستي" الروسية، أن الموز يحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث يحتوي على 100 جرام من 56 كيلو سعرة، مما يساعد على إنقاص الوزن.

وأوضحت أنه فاكهة صحية لمرضى السكري، لأن نسبة السكر فيه منخفضة مقارنة بالموز الأصفر، كما يحتوي على 12.5 جرام في 100 جرام موز من النشاء، مما يقلل الشعور بالجوع، كما يتطلب فترة طويلة لهضمه.

وأشارت إلى أم 100 جرام من الموز الأصفر، تحتوي على 90 أو 100 كيلوسعرة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي  الخلايا من التلف.

وأكدت أن الموز غني بالسكر، ويفضل عدم تناوله في حالة الرغبة لإنقاص الوزن، كما أن الموز الأصفر يسهل عملية الهضم، ويفيد النشاط البدني والتدريبات الطويلة، لذا يعتبر مصدر سريع للطاقة.

وأوضحت أن تناول موزة واحدة أو 2 في اليوم يعزز من صحة الجسم، لأن الموزة الواحدة تمتلك 10% من حاجة الجسم للبوتاسيوم، مع 30% من حاجة الجسم إلى حمض الفوليك، اللازم لصحة القلب والجهاز العصبي.

غني بالمعادن والفيتامينات.. تعرف على فوائد عصير الموز باللبن