تعمل على إنقاص الوزن وتعزز الجهاز الهضمي.. فوائد فاكهة الـ dragon fruit
تعتبر فاكهة الـ dragon fruit أو ما تسمى بفاكهة التنين هي فاكهة استوائية معروفة بقشرتها الحمراء ومذاقها اللذيذ، كما أنها تتميز بالعديد من الفوائد الصحية.
فوائد فاكهة التنين “دراجون فروت”:
غنية بالعناصر الغذائية:
من أهم ما يميز فاكهة التنين هو انخفاض السعرات الحرارية بها، بالإضافة إلى غناها بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين ي كما أنها غنية بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، علاوة على ذلك البروتين والكربوهيدرات، لذلك هي من الخيارات المفضلة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ما.
غنية بالألياف الغذائية:
تحتوي فاكهة التنين على الألياف الغذائية الهامة لعملية الهضم والتي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية منها:
- الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تقليل فرص الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة.
- الحفاظ على وزن صحي وسليم.
- التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.
تقوية الجهاز المناعي:
تعتبر فاكهة التنين غنية بفيتامين C ومركب الكاروتين، مما تساهم في دعم الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي تقليل الإصابة بالفيروسات من خلال حماية كريات الدم البيضاء، والتي تعمل على مكافحة وتدمير المواد الضارة التي تُسبب إصابة الجسم بالأمراض.
مصدر جيد للمغنيسيوم:
يساعد عنصر المغنيسيوم على تحليل الطعام وتحويله إلى طاقة يستفيد منها الجسم، تكوين العظام وتقلص العضلات.
مكافحة الأمراض المزمنة:
يقوم تناول الدراجون فروت على خفض نسب الجذور الحرة بالجسم، الذي يؤدي تراكمها إلى حدوث ضررًا للخلايا مما يترتب عليه الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل، أمراض القلب وداء السكري.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
تمتلك فاكهة التنين على مادة البروبيوتيك الهام في الحفاظ على البكتيريا المفيدة للأمعاء والتي تُدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال خفض الإصابة بالتهابات المعدة والإصابة بالإسهال.
