اكتساب المزيد من الوزن.. تعرف على أضرار تناول الطعام قبل النوم
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة، ويمكن أن تكون الوجبة الوحيدة التي يتناولها الفرد هي التي تكون في ساعات متأخرة من الليل، ولكن ذلك يؤدي إلى أضرار بالغة ومضاعفات صحية، يسقطها الأشخاص على أنفسهم بإرادتهم الكاملة.
أوضح مختلف الأطباء أن نشاط الجهاز الهضمي لا يتوقف نهائيًا خلال النوم، ولكنه تقل وتيرته مثل باقي الأجهزة الأخرى الموجودة في الجسم، فهي لا تتوقف عن تأدية وظائفها، ولكنها تسترخي فليلًا أثناء النوم، مما يعني أن الهضم في الليل أو أثناء النوم أضعف مما هو عليه أثناء النهار.
أضرار تناول الأطعمة قبل النوم:-
ينتج عن ضعف عملية الهضم أثناء الليل، اكتساب المزيد من الوزن، والإصابة بالسمنة المفرطة، نظرًا لتراكم الدهون في الجسم على المدى الطويل، دون أن تحترق أو تتحول إلى طاقة.
الإحساس الدائم بالتعب أو الخمول، ولكن دون استرخاء الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالأرق واضرابات النوم.
زيادة خطر الإصابة بارتجاع المرئ، والذي يحدث نتيجة ارتداد العصارة الحامضية الموجودة في المعدة، وتسبب الشعور بالحرقان والعسر الهضمي.
الإصابة باضطرابات المعدة، والشعور بصعوبة لي التنفس أو انقطاعه خلال النوم، وذلك نتيجة تراكم الغذاء في المعدة والأمعاء.
يؤدي تناول الطعام ليلًا إلى تسوس الاسنان، نتيجة لتراكم الطعام في تجاويف الفم لفترات طويلة.
