دراسة: السهر 3 ليال متواصلة يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والعقلية
كشفت دراسة جديدة لباحثين في كلية دراسات الشيخوخة بجامعة جنوب فلوريدا، أن السهر لمدة 3 أيام متتالية قد يؤدي إلى تدهور كبيرًا في الصحة الجسدية والعقلية، فيمكن أن يتسبب في الغضب والوحدة وأيضًا مشاكل في التنفس.
استهدف الباحثون نحو 2000 شخص بالغ للمشاركة في الدراسة، وتمت مراقبة نوعية النوم لديهم لمدة 8 أيام، ووجدت أن هناك نحو 42% من العينة عانوا من فقدان النوم لمدة ليلة واحدة على الأقل.
تضمنت أعراض قلة النوم مشاعر الغضب والأوجاع وحتى وجود صعوبات في التنفس، حيث أظهرت الدراسة أن هذا يمثل مشكلة كبيرة حتى لو تمكن الأفراد من تعويض ما فاتهم من النوم في أيام لاحقة.
وجد الخبراء أن الأعراض تزداد بعد ليلة واحدة فقط من النوم السيء، وتصل إلى ذروتها بعد مرور 3 ليال، إذ وجدوا تدهورًا كبيرًا في الصحة الجسدية والعقلية.
أبلغ المشاركون عن تراكم مشاعر الغضب والعصبية والوحدة وسرعة الإنفعال والإحباط نتيجة لقلة النوم، وذلك فيما يتعلق بالصحة العقلية.
أما الصحة الجسدية فقد أبلغوا عن أوجاع وآلام في الجسم بالإضافة إلى مشاكل التنفس.
