أبرزهم الفول السوداني..تعرف على أفضل المكسرات لإنقاص الوزن

مع تزايد الوعي، بدأ الناس في اتخاذ خيارات صحية، وهي الخطوة الأولى نحو فقدان الوزن، يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات المتعلقة بالصحة، خاصة جائحة فيروس كورونا.

حدد موقع "تايمز أوف إنديا"، أفضل أنواع المكسرات لانقاص الوزن:

·       الزبيب هو عنب مجفف يحتوي على مواد كيميائية قوية، والتي لها القدرة على كبح الجوع، وعندما نستهلك الزبيب، يبدأ تفاعل كيميائي في الجسم مما يؤدي إلى إبطاء التنفس، كما أنه يحتوي على نواقل عصبية قوية تعرف باسم GABA، والتي تعمل على استقرار الشهية وإبطاء عملية الهضم وتعمل على مستويات التوتر، مما يقلل من الخلايا الدهنية في الجسم ويساعد على التخلص من دهون البطن.

·        الفول السوداني، يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تقلل الالتهاب في الجسم، كما يمنح قوة للجسم ويبقيه ممتلئًا لفترة أطول

·       اللوز هو قوة التغذية سواء لمحاولة إنقاص الوزن أم لا، فإن اللوز يعد إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي، وفقًا للدراسات، يمكن أن يؤدي تناول اللوز بانتظام إلى فقدان الوزن وزيادة معدل الأيض ومحاربة الكوليسترول السيئ وتقليل سلالات الدهون السيئة.

·       الجوز غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات وبالتالي يبقي المعدة ممتلئة لفترة أطو، مما يزيد العناصر الغذائية الموجودة في الجوز من مستوى السيروتونين الكيميائي في الدماغ، مما يقلل من الشعور بالجوع. 

تساعد في إنقاص الوزن.. فوائد قشور المانجو