أسباب مرض الضغط المرتفع عند الشباب والنساء.. و8 نصائح هامة للعلاج

أسباب مرض الضغط المرتفع هي التي تحدث نتيجة ضغط القلب المستمر على جدران الشرايين الدموية لفترة طويلة من الزمن قد لا يظهر فيها أعراض مرض الضغط المرتفع بشكل سريع، ولذلك يطلق عليه المرض الصامت، إلا أنه قد يتسبب في مشاكل صحية متعددة تستحق تسليط الضوء على أسباب مرض الضغط، وكيفية علاج الضغط المرتفع، فإلى التفاصيل.

أسباب مرض الضغط المرتفع

أسباب مرض الضغط المرتفع هي الأكثر شيوعًا بين الكثير من الأشخاص حيث تزداد معدلات الإصابة بالضغط المرتفع أكثر من معدلات الإصابة بالضغط المنخفض، حيث يندفع الدم بقوة عبر الأوعية الدموية مما يجعل القلب يعمل بمجهود مضاعف فكلما زاد اندفاع الدم من القلب كلما ضاقت الشرايين وارتفع الضغط، مع العلم أن الضغط المرتفع يبدأ من 140/90 ملم زئبق.

ونرصد لكم أسباب مرض الضغط المرتفع كالتالي:

• التقدم بالعمر وهو ما يصيب النساء بشكل مضاعف بمرض الضغط المرتفع.
• الإسراف في تناول ملح الطعام بما يسبب زيادة الصوديوم في الجسم وارتفاع الضغط.
• الإسراف في تناول الدهون التي تسبب الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية المسببة لتصلب الشرايين.
• الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية تسبب مرض الضغط المرتفع وتؤثر على الخصوبة لدى النساء.
• أسباب مرض الضغط المرتفع تتضح بوجود عوامل وراثية داخل العائلة الواحدة ليصاب باقي الأفراد.
• السمنة المفرطة وتراكم الدهون في الجسم من أخطر أسباب مرض الضغط المرتفع الذي يسبب مضاعفات أخرى.
• التعرض لمستويات عالية من المشاكل الحياتية التي تسبب ضغوط نفسية وعصبية واكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالضغط المرتفع.
• إدمان التدخين وتناول المشروبات الكحولية يسببان تلف الشرايين ومنها الإصابة بمرض الضغط المرتفع.
• الإسراف في تناول الكافيين يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يؤدي لارتفاع ضغط الدم، ويمكنكم الاطلاع على أضرار القهوة على القلب لمعرفة المزيد

ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين

على الرغم من ارتباط مرض الضغط بالتقدم في العمر، إلا أن ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين أمر وارد في هذه الحالات:

• تناول الشباب للوجبات السريعة وإتباعهم لنمط الغذاء الخاطئ يجعلهم عرضة لارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة نسبة الصوديوم الذي يسبب ارتفاع الضغط الأولي.
• اعتماد الكثير من الشباب في سن العشرين على الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية يجعلهم أكثر عرضة للنشاط البدني وأكثر عرضة للخمول والإصابة بالسمنة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
• إصابة بعض الشباب بمشاكل في الشريان الكلوي الذي يغذي الكلى ويسيطر على مستويات الضغط قد يسبب ارتفاع الضغط بما يتطلب المراجعة الطبية والعلاج.
• ارتفاع إفراز هرمون الكورتيزون نتيجة خلل الغدة الكظرية يسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر أيضًا.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء

ارتفاع ضغط الدم عند النساء من المشاكل الشائعة التي تسبب أضرار وخيمة على القلب والأوعية الدموية، ومن مسببات الضغط المرتفع عند النساء تحديدًا ما يلي:

• وصول النساء لمرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس يسبب نقص مستويات هرمون الأستروجين ومنها تتعرض السيدات لمشاكل صحية متنوعة من بينها ارتفاع ضغط الدم.
• إصابة النساء بمرض السكر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإصابتها كذلك بمرض الضغط المرتفع، ويمكنكم الاطلاع على أسباب مرض السكر عند النساء لمعرفة المزيد.
• تناول بعض النساء لحبوب منع الحمل يزيد من احتمالية إصابتها بالضغط المرتفع خاصًة إذا كانت ات وزن سمين، أو لديها عوامل وراثية للإصابة بالضغط.
• النساء في مرحلة الحمل وتحديدًا في الأسبوع الـ 20 هن الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم الذي قد يسبب تسمم الحمل، ويحتاج إلى متابعة مستمرة.

أعراض ارتفاع الضغط الخفيف

هناك مجموعة من الأعراض التي تلازم مرض الضغط المرتفع وتتضح من خلال الآتي:

• الشعور بالصداع المستمر الذي لا يزول إلا بالمسكن.
• الإحساس بضيق التنفس خصوصًا أثناء النوم.
• عدم توازن الجسم والشعور بالغثيان والدوار.
• الشعور بالإعياء العام والضعف والإرهاق المستمر.
• تقلبات مزاجية يصاحبها الاكتئاب والقلق.
• فرط التعرق أثناء الليل.
• تنميل عضلات الجسم.
• تسارع نبضات القلب.
• تشوش الرؤية لتأثير الضغط على العصب البصري.
• أوجاع المفاصل والعظام وآلام الرقبة.
• نزيف الأنف بشكل خفيف.

علاج الضغط المرتفع

يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال 8 نصائح هامة

• الحفاظ على تناول نظام غذائي قليل الملح قدر الإمكان.
• لاهتمام بالتمارين الرياضية التي تعد كلمة السر للصحة العامة.
• الحفاظ على الوزن المثالي بعيدًا عن السمنة المفرطة التي تجلب الأمراض.
• الامتناع عن التدخين والكحوليات في سبيل التحلي بصحة جيدة طوال العمر.
• الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي والعصبي للحفاظ على مستويات الضغط الآمنة.
• يمكن تناول أدوية الضغط المرتفع بروشتة طبية يراعى فيها عمر المريض وحالته العامة.
• يمكن تناول أدوية مدرة للبول تسمى أقراص الماء للقضاء على الصوديوم الزائد في الجسم.
• يمكن تناول المشروبات العشبية لخفض ضغط الدم حيث الزنجبيل، ومغلي بذور الكتان، وعصير الرمان، والكركديه الساخن.