ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة يوميًا؟
تعتبر الفراولة من الفواكه الشتوية التي يزيد الإقبال عليها خلال هذا الفصل، كما تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للألياف، ومضادات الأكسدة، لكن هل سألت ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة بشكل يومي ضمن نظامك الغذائي، يحصل الجسم على فوائد رائعة من بينها:
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المنزمنة
الفراولة مصدر جيد لرفع نسبة الألياف عالية الكثافة، وتعزيز ما ما يعرف باسم الكوليسترول الجيد، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والسرطان، وغيرها.
- غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي الفراولة على فيتامين سي، والذي يعد من العناصر الأساسية المضادات الأكسدة، والتي تحد من مخاطر الإصابة بأمراض العين، كضعف الإبصار، والإصابة بالعمى، والضمور الطبقي.
صحة الجنين
الفراولة من الفاكهة التي إذا تناولتها المرأة أثناء فترة حملها تكون مفيدة لها، ولصحة جنينها لأنها تحتوي على حمض الفوليك، الذي يساهم في حماية الطفل من التشوهات، والعيوب الخلقية، وبعد ولادته يساعد في بناء أسنانه.
- مصدر جيد لبناء العضلات
لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحتاجها الجسم، والتي تعمل على محاربة البكتريا، والفطريات المسببة للعدوي الفيروسة، كما تعمل على الحد من الإلتهابات، والإصابة بأمراض الأوعية الدموعية.
صحة الجلد
نظرا لاحتوائها على فيتامين سي، والعناصر الأخري الداعمة لتكوين الكولاجين في الجسم، والمعرووف بفوائده الجامة للجلد، ومنع ظهور التجاعيد.
تعزيز مستويات الطاقة
تعمل الفراولة على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، وإمداده بالنشاط، والحركة، كما يمكن أن توفر للجسم 18% من فيتامين ب 2، والتي تحوله الجسم إلى طاقة.
انقاص الوزن
الفراولة من أفضل الفاكهة الملئية بالألياف، والتي تعزز الشعور بالشبع، وتقلل الرغبة في تناول الطعام، كما تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك.
من الفوائد الأخري للفراولة
تبييض الأسنان
منع تجلد الدم
تعزيز صحة الجهاز المناعي.
تنشيط الدورة الدموية.
بالإضافة إلى فوائدها للشعر حيث تدخل الفرولة في العديد من الماسكات التي تعمل على منع تساقط الشعر، ومنحه النعومة، وتركه صحي خالي من التشابك.
