تساقط الشعر وعلاجه منزليا بـ 5 خطوات فقط

تساقط الشعر وعلاجه، هو ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص، وخصوصًا النساء اللاتي تعتبرن شعرها تاج رأسها وعلامة أنوثتها المميزة، فعلى الرغم من تساقط الشعر الطبيعي، إلا أن هناك عادات خاطئة تسبب تساقط الشعر الغير طبيعي، وهو ما يتطلب العلاج الذي نوضحه لكم عبر القاهرة 24.

تساقط الشعر وعلاجه

قبل توضيح تساقط الشعر وعلاجه، لا بد من التنويه بأعراض تساقط الشعر الغير طبيعي والذي يتضح في:

• سقوط أكثر من 100 شعرة أثناء التمشيط، أو خلال الاستحمام.
• رؤية جذور منفصلة في فروة الرأس دون شعيرات.
• الشعور بحكة وتقشير في فروة الرأس.

ولوصف علاج تساقط الشعر لا بد من معرفة العوامل التي تؤثر في صحة الشعر عند الرجال والنساء كالتالي:

• العوامل الوراثية التي تسبب الصلع بمختلف أشكاله للرجال والنساء.
• الأمراض الجلدية المرتبطة بفروة الرأس مثل الصدفية والالتهابات.
• الأنيميا وفقر الدم الناتج عن سوء التغذية.
• الاضطرابات الهرمونية في الجسم عند كلا الجنسين.
• الإصابة بالسكر، والغدة الدرقية، والغدة الكظرية.
• الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتي تكون وراثية على الأغلب.
• تساقط الشعر للنساء بعد الولادة لانخفاض هرمون الأستروجين.
• الإجهاد العصبي والأمراض النفسية والاكتئاب.
• نقص فيتامين د والزنك.
• التقدم بالعمر يسبب تساقط الشعر الطبيعي.

ولفهم طبيعة تساقط الشعر وعلاجه ندعوكم لمعرفة الآتي:

• الشعر جزء حي من الجسم يتمثل في مجموعة بروتينات يكونها الجسم في فروة الرأس والبروتين الأهم فيها هو الكرياتين.
• بصيلة الشعر هي الجزء الحي المتصل بالأوعية الدموية ومنها ينتقل لها الغذاء من الدم لمساعدتها على النمو.
• يتمحور دور البصيلة في إمداد الشعر بالغذاء ومساعدته على الطول الطبيعي بمعدل 1 سم كل شهر.
• دورة حياة الشعرة متصلة بدورة حياة البصيلة فهي المسؤولة عن إعطاء الشعر الشكل النهائي له إما صحي وإما تالف.
• بعد مرور 4 إلى 6 سنوات من نمو الشعر الطبيعي ستتوقف الشعرة عن النمو وتدخل في مرحلة ثبات استعدادا للتساقط.
• تتساقط الشعرة في هذه المرحلة وتقوم البصيلة بإنتاج شعر جديد ليدخل دورة الحياة الطبيعية بخطواتها المتكررة.
• تساقط الشعر بمعدل 100 شعرة يوميًا يعد تساقط طبيعي ولا يستدعي القلق بينما تساقط أكثر من ذلك إشارة للإصابة بشيء ما.

علاج تساقط الشعر في المنزل

يعتمد علاج تساقط الشعر وعلاجه في المنزل على التأكد من عدم وجود أي أمراض مقلقة، وحينها سيتم العلاج المنتظم لفترة زمنية طويلة من خلال 5 خطوات كالتالي:

تناول النظام الغذائي الصحي

الاعتماد على نظام غذائي غني بالبروتين الحيواني أو النباتي سيعزز من إنتاج الكرياتين في الشعر لتقوية البصيلات، وتتمثل مصادر البروتين في اللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، مع مراعاة تناول البقوليات والحبوب الكاملة أيضًا، ومصادر الزنك الطبيعي، والإكثار من الخضروات الورقية والجزر والبرتقال والليمون والمكسرات والأسماك.

ترطيب الشعر وتدليك فروة الرأس

يتم باستخدام الزيوت الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية، مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت الخروع، حيث يتم وضع الزيت على راحة اليد وتدليك فروة الرأس بالكامل ثم مسح الزيت على كامل الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع الحرص على تصفيف الشعر برفق دون عنف.

محاولة الحصول على الراحة النفسية

التوتر النفسي المستمر والضغط العصبي الذي لا ينتهي لا يؤثر على تساقط الشعر فقط، وإنما يؤثر على الحياة بأكملها، ولذلك إذا ما كنت تعاني من هذا النمط في الحياة، وتبحث عن علاج تساقط الشعر، سيكون الحل الأمثل هو محاولة الحصول على الراحة النفسية بأس طريقة ممكنة، سواء ممارسة تمارين التأمل، أو التنزه في الأماكن المفضلة، أو قضاء الوقت الممتع مع المقربين، وهكذا.

تجربة الوصفات المنزلية

بعد استشارة الطبيب يمكن تجربة الوصفات المنزلية مثل الثوم لعلاج تساقط الشعر، أو عصير البصل الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تقتل جراثيم فروة الرأس، أو استخدام جل الصبار الذي يحتوي على إنزيمات مفيدة لنمو الشعر.

العناية بالشعر

يندرج تحت بند العناية بالشعر ما يلي:

• الاهتمام بتصيفي الشعر يوميًا.
• عدم اعتماد تسريحات شد الشعر للخلف.
• استخدام مستحضرات العناية الشعر من علامة تجارية موثوقة.
• عدم استخدام العلاجات الكيميائية أو حتى العشبية إلا بعد استشارة الطبيب.
• الامتناع عن تجفيف اشعر بالمكواة أو الاستشوار، حيث تؤثر الحرارة على بصيلات الشعر.
• يفضل وضع الحناء على الشعر ليصبح أقوى.
• لا بد من علاج قشرة الشعر إذا وجدت حتى لا تسبب التهابات فروة الرأس.
• يفضل استخدام الزيوت الطبيعية على الشعر على أن تكون دافئة.