غنية بمضادات الأكسدة.. تعرف على فوائد بذور الشيا

 بذور الشيا صغيرة جدا ولكن فوائدها لا تصدق وتستخدم منذ سنين ولها الكثير من الفوائد الطبية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومن خلال التقرير التالي سوف يتم عرض أهمية بذور الشيا.

ذات قيمة غذائية عالية 

تعد بذور الشيا سواء بلونها الأبيض أو الأسود لها قيمة غذائية عالية، تستخدم في مستحضرات التجميل، وأيضا في أغراض طبية، وتحتوي على الألياف والبروتين والأحماض وأوميجا 3.

غنية بمضادات الأكسدة

تعتبر من البذور الغنية بمضادات الأكسدة، لأنها تساعد على تجديد الخلايا والتي تساعد على الحماية من مرض السرطان والشيخوخة، وأيضا لها أهمية كبيرة في الحماية من أمراض القلب والكبد

فوائد بذور اليانسون وآثارها الجانبية.. تعرف على التفاصيل

فقدان الوزن 

تساعد في فقدان الوزن بشكل سريع حيث إنه ا تحتوي على الألياف ومن البروتين، الذين يلعبون دورا هامًا في انقاص الوزن.

يقلل من خطر  الإصابة بأمراض القلب

تعد غنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تساعد على الحماية من أمراض القلب لأنه يحتوي علي الألياف وأوميجا 3 التي تقلل  نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

تنظيم سكر الدم 

تعد لها أهمية كبيرة لمرضي السكري حيث أنه يحتوي علي الألياف والمركبات المفيدة الأخرى التي تسعى إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.

هامة للعظام 

تساعد علي الوقاية من أمراض العظام المزمنة لإنه ا تحتوي على العديد من العناصر مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور .