فوائد حبة البركة للتخسيس.. طرق تناولها للوصول إلى أسرع نتيجة

يرجع استخدام حبة البركة أو الحبة السوداء أو كما يطلق عليها البعض الكمون الأسود أو الكزبرة السوداء، إلى قديم الأزل منذ عهد الفراعنة، وتستخدم في علاج كثير من الأمراض في الطب البديل، كما يستخدمها اليونانيون والهنود كمكون أساسي في الطعام، لذا نستعرض في السطور التالية، فوائد حبة البركة للتخسيس.

فوائد حبة البركة 

العامل الأساسي في تأثير حبة البركة على إنقاص الوزن والتخسيس، يرجع لما تتركه من آثار واضحة في خفض مستويات السكر في الدم، إذ تؤكد الأبحاث العلمية أن موادها تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، وتتحكم كذلك في شهية الإنسان، وتقلل من رغبته الشديدة في تناول الطعام وتمنحه الشعور بامتلاء المعدة لفترات طويلة

تنمو نباتات حبّة البركة في دول الشرق الأوسط، ودول شرق آسيا، وتُستخدم البذور فقط من النبات.

زيت حبة البركة 

كما قد تُستعمل الحبة على شكل زيت حبة البركة، الذي يستخرج منها، ويستخدم في معالجة كثير من الأمراض مثل مشكلات الجهاز التنفسي، فهو يعد مضادًا للأكسدة، كما يقلل من شدة أعراض الحساسية.

وأحيانًا تستخدم حبة البركة على هيئة مسحوق، إذ يتم ُطحن البذور حتى تصبح غاية في النعومةً، وينصح بعدم ترك الحبوب بعد طحنها مكشوفة؛ لاحتوائها على الزيوت الطيارة.

الحبة السوداء للتنحيف السريع

تؤكد جميع نتائج الدراسات العلمية، أنه لا يجب الاعتماد على زيت حبة البركة فقط في التخسيس، ولكن يجب علينا أن نقوم باتباع حمية غذائية صحية مناسبة لحالتك الصحية مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء في ذلك، والآن  نقدم أهم فوائد حبة البركة، ومنها: 

• المساعدة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة.
• تقليل مقاومة الأنسولين الناتجة عن السمنة والدهون المتراكمة بالأنسجة؛ أن حبة البركة تحتوي على مادة الثيموكينون، التي تساعد عند تناولها مع  مكملات الأوميجا 3.
•  تخفيف الالتهاب المزمنة المسببة لمقاومة الأنسولين.
•  يقلل تناول حبة البركة من العوامل المؤدية للإصابة بأمراض القلب المتعلقة بالوزن الزائد.

الأعراض الجانبية لزيت حبة البركة

على الرغم من الفوائد المتعددة السابق ذكرها لحبة البركة والزيت المستخرج منها، ولكن يجب علينا أن ننبهكم إلى بعض الأعراض الجانبية المحتملة الحدوث  في حالة تناول حبة البركة أو زيتها أو المكملات الغذائية المحتوية على حبة البركة ومنها:

• الإحساس بعدم الارتياح في المعدة.
• التعرض أحيانا للإمساك.
• الشعور بالغثيان والقيء.
• الحساسية وظهور طفح على الجلد.
• زيادة خطر حدوث نوبات تشنجية لدى بعض الفئات.

أضرار استخدام زيت حبة البركة

هناك بعض الفئات والحالات المرضية التي يحذر فيها من تناول البركة وهي، كما يلي:

• ممنوع تناول حبة البركة أثناء فترة الحمل ؛ تجنبا لتعرض المرأة الحامل لحدوث بطئ أو توقف في انقباض الرحم.
• لا يتم تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية ؛ حرصا على سلامة الطفل الرضيع.
• يحذر من استعمالها للأطفال بكميات كبيرة ولفترات طويلة، وتناول كميات مناسبة لفترة قصيرة قد يكون آمن.
• يتناولها مرضى السكر بحذر شديد ويفضل تحت إشراف طبي؛ فربما تتسبب في خفض مستوى الجلوكوز بالدم.
• وأيضا تناولها بحذر شديد مرضى انخفاض ضغط الدم.
• في حالة الإقبال على إجراء عملية جراحية، يجب التوقف عن تناول زيت حبة البركة قبل أسبوعين من موعد الجراحة، تجنبا لخطر الإصابة بالنزيف.

منقوع حبة البركة للتنحيف

يعمل تناول منقوع حبة البركة، في مساعدة الجسم على حرق الدهون المتراكمة، لا سيما دهون البطن والأرداف، وطردها من الجسم عن طريق البول، وبالتالي إنقاص الوزن.

يجب الانتباه إلى أنه من الضروري المداومة على تناول منقوع حبة البركة، لمدة لا تقل عن أسبوعين، للحصول على أفضل النتائج، تزامنا مع تناول تناول أطعمة صحية مفيدة، وتقليل كمية الطعام المتناولة يوميا،فضلا عن  ضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة يوميا كالمشي لمدة لاتقل عن نصف ساعة، أو القيام بنط الحبل، مما يفيد في حرق الدهون سريعا.

مكونات منقوع حبة البركة

نضيف ملعقة من مطحون حبة البركة، مع ملعقة من عشبة الميرمية، ونصف ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

يتم مزج المكونات جيدا مع بعضها، ثمّ نضيف كوب من الماء الدافئ قليلا، ونترك الخليط لمدة عشر ساعات ونقوم بتغطيته، نتناوله بعد كل وجبة من وجبات الطعام الأساسية.

فوائد شرب منقوع حبة البركة

• يفيد خلال فترة الرضاعة الطبيعية في زيادة حليب الأم.
• ضروري في تسهيل نزول دم الحيض، والدم عقب الوِلادة، وتقليل أوجاع الحيض.
• تنقية الدم وزيادة تركيز الحديد به.
• يفيد كذلك في طرد الغازات والتخلص من الانتفاخات بالأمعاء.
• كما يقي من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
• يطرد الديدان من المعدة، لا سيما دودة الإسكارس.
• في بعض الأحيان يُستعمل ذلك المنقوع لعمل حمَّام بخاريٍّ، يتم استنشاقه؛ لمعالجة صعوبة التنفس الناتجة عن الزكام والرشح.

فوائد حبة البركة مع العسل للبشرة.. يعالج حبوب الشباب