استشاري توضح تأثير الضغط النفسي على المناعة: يقلل الأجسام المضادة بالجسم
للصحة النفسية تأثير كبير على الصحة الجسدية وخاصةً المناعة، فقد تجد بعض الأشخاص يتناولون نظام غذائي جيد، وعلى الرغم من ذلك مصابين ببعض الأمراض بسبب نقص المناعة.
وقالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكيريا والمناعة والتغذية في تصريحات خاصة للقاهرة 24، إن القلق والتوتر الزائد يعمل على زيادة هرمون الكرتيزون، وهو يعمل على تثبيط مما يقلل الدم الذي الواصل للخلايا، وتقليل حجم العقد اللمفاوية، وبالتالي يقلل المناعة.
الضغط النفسي والتوتر
وأضافت نهلة في تصريحات خاصة للقاهرة 24، أن الضغط النفسي يقلل أيضًا كمية الأجسام المضادة الموجودة في الجسم، والتي تعمل على مقاومة البكتيريا والفيروسات، مما يؤدي أيضًا إلى إنهيار المناعة.
وأفادت استشاري المناعة، أنهم ينصحون دائمًا بالتخلص من التوتر والقلق المزمن، وذلك لأن المناعة تتأثر بهذه الحالات، ويجعل المناعة تنهار وبالتالي يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
الطعام جانب من جوانب الاكتئاب
وأكملت الدكتورة، أثبت علميًا أن تناول الطعام له علاقة شديدة بحالات الاكتئاب التي يصاب بها الإنسان، على سبيل المثال تناول وجبات بها دهون غير صحية أو سكريات والتي تؤدي إلى حدوث تصلب في الشرايين، والذي يعمل على تقليل تدفق الدم للأجهزة، وبالتالي نقص النشاط والاكتئاب.
كيفية تقليل التوتر
وأوضحت عبدالوهاب، من الأشياء التي تساعد على تقليل التوتر والقلق المزمن ممارسة الرياضة، فهي تعمل على استخراج الطاقة السلبية بالجسم، والتنفس الصحيح أيضًا يجعلك أكثر هدوءًا.
