دراسة | تناول الأفوكادو باستمرار يقلل من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية
وصلت دراسة أمريكية جديدة، نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، إلى أن تناول الأفوكادو يقلل من مخاطر الإصابة بـ نوبة قلبية، حيث تظهر الأبحاث أن تناول وجبتين فقط في الأسبوع، يمكن أن توفر فوائد صحية كبيرة، وفقًا للموقع الطبي بيست لايف.
فوائد الأفوكادو للقلب
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يعاني شخص ما في الولايات المتحدة من نوبة قلبية كل 40 ثانية، ولمنع حدوث ذلك، يوصي الأطباء عادة بنظام غذائي معين، وأنظمة تمارين تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ووفقًا للدراسة، فإن تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يقلل في الواقع من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وتهدف الدراسة إلى فهم أفضل للتأثير طويل المدى الذي يمكن أن تحدثه الأفوكادو على أمراض القلب والأوعية الدموية.
واستخدم الباحثون بيانات من 68786 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عامًا، و41701 رجلًا، تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عامًا، ولم يبلغ جميع المشاركين المعنيين عن أي تاريخ من النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية.
وبعد مقارنة السجلات الصحية والبيانات الغذائية، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا وجبتين من الأفوكادو أسبوعيًا، أو ما يعادل حبة أفوكادو كاملة، شهدوا انخفاضًا بنسبة 16% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و21% انخفاضًا في خطر الإصابة بنوبة قلبية، مقارنة بالمشاركين الذين لم يأكلوا الأفوكادو.
