بمناسبة اليوم العالمي للرقص.. طبيب نفسي: يعزز الشعور بالسعادة والثقة بالنفس
تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للرقص، يشعر الكثير منا بالسعادة والراحة عند قيامه بالرقص، وتحريك جسمه بطرق عشوائية، ويتسأل البعض كيف يمكن أن يحدث الرقص ذلك؟
ارتباط الرقص باللحظات السعيدة
ووفقًا لدراسة أمريكية سابقة، يرتبط الرقص باللحظات السعيدة لدى الجميع، فالإيقاع والموسيقى من الأشياء التي قد تغير مشاعرك في يوم سيئ، وتشير إلى أن للرقص فوائد نفسية بجانب الأهمية الجسدية، وذلك لاعتبارها كتمرين رياضي يعزز الشعور بالطاقة، حسبما ذكر موقع دايز أوف ذا يير.
وقال الدكتور جمال فرويز، خبير الطب النفسي، إن الرقص من الأنشطة المميزة للتخلص من الطاقة السلبية، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من الكبت والضغط النفسي الرقص بشكل مستمر أو من فترة لأخرى.
إفراز هرمون السعادة عند الرقص
وأضاف فرويز، في تصريحات خاصة لـ«القاهرة 24»، أنه عند الرقص يقوم الإنسان بتحريك جسمه؛ ما يثير الناقلات العصبية في المخ، فيبدأ الأدرينالين يقل، ويرتفع أمامه هرمون الدوبامين وكالأندروفين؛ ما يعمل على زيادة التركيز والشعور بالسعادة.
وتابع الطبيب النفسي: كان الرقص على مر السنين جزءًا من الطقوس الروحانية لعديد من الشعوب بسبب نتائجه في التخلص من الاكتئاب كالزار، وكان يُستخدم كطريقة للتداوي، وقد تستخدم حتى الآن ولكن بقدر أقل.
وأوضح فرويز أن الرقص يجعلك تحرك جسمك بشكل متتالٍ، وبالتالي يحرك جميع عضلات الجسم؛ ما تقلل مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، كما يعزز شعور الثقة بالنفس، حيث يمنحك الإحساس بالحركة والحرية، بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من الزهايمر والخرف مع التقدم في العمر، وزيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة.
وأفاد الخبير النفسي بأن الرقص يعزز صحة القلب والرئتين، حيث تساعد الحركات الراقصة على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم من القلب وإليه؛ ما يعزز صحة الأوعية الدموية، ويقي من أمراض القلب.
