الحركات اللإرادية خلال نومك.. تشير إلى مرض تململ الساقين
تحدث الكثير من الأعراض اللإرادية خلال فترة النوم، التي تشير إلى وجود أمراض مزمنة في الجسم، قد يتجاهل العديد من الأشخاص هذه الأعراض لبساطتها، ولكن الأبحاث العملية ثبت أن بالرغم من صغر الأعراض إلا أنها قد تشير إلى وعكات صحية، من ضمنها تململ الساقين، عبارة عن ضم الساقين على بعضهما أو الأهتزاز اللاإرادي أثناء النوم.
ما هو تململ الساقين؟
وفقا لصحيفة Metro، أن هناك الكثير من الأشياء اللإرادية التي تحدث أثناء نومك، منها متلازمة تململ الساقين أو مرض ويليس إكبوم، تعد من الحالات اللاإرادية الناتجة عن اهتزازت في الجهاز العصبي من خلال الرغبة الزائدة في تحريك الساقين أثناء النوم والتقلبات المستمر على الجانبين، موضحة أن هذه الأعراض تحدث مع الشعور بالحرقان والحرارة الشديدة في القدمين والساقين والفخذين، كما تسبب هذه المتلازمة الرعشة اللا إرادية في الساقين.
أعراض متلازمة تململ الساقين
قالت الدكتورة ديبوراة لي، الطبيبة والمتخصصة في سن اليأس، أن هناك العديد من الأسباب التي تنشئ عليها متلازمة تململ الساقين، تعود إلى التغذية وطريقة النوم وكما تشير إلى وجود أعراض مرضية عضوية أيضا، تتلخص في ارتفاع مادة الدوبامين في الجسم حيث تعمل هذه المادة على التحكم في حركات الفرد منا تحدث حركات غير شعورية، مشيرة إلى أنه يمكن أن يكون ناتج عن نقص الحديد والفشل الكلوي أو فقر الدم.
وتابعت لي، أن متلازمة تململ الساقين ناتجة عن أعراضًا مرضية أخرى، مثل أمراض المفاصل والعضلات المزمنة، أو تناول العقاقير مضادات الهيستامين وميراتازبين ومثبطات امتصاص السيروتونين، مضيفة أنها تحدث للأطفال والكبار والحوامل والشباب.
طرق علاج متلازمة تلمل الساقين
وأوضحت المتخصصة في سن اليأس، أن تململ الساقين، يمكن علاجه بالعديد من الطرق منها تنظيم النوم والتغذية الصحيحة وممارسة الرياضة وتناول الأدوية التي يشير إليها الطبيب، ويمكنك وضع منشفة باردة أو دافئة عل الساقين، كما ساهم في تحسين صحتك النفسية بممارسة القراءة أو اللعب، كما أن مكملات المغانسيوم تساعدك في تحسين نومك.
