كيف يساهم الأرز في التخلص من الدهون والوزن الزائد؟

يعد الأرز من المأكولات التي يفضلها الكثيرون، ولكنه قد يعتبر من العوائق عند متبعي الحمية الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تدخل إلى الجسم لذلك يعجزون عن تناول الأرز للحصول على قوام مثالي والتخلص من الدهون الزائدة، ولكن وفقا لخبراء التغذية حول العالم أوضحوا أن الأرز يمكن أن يصبح من الأطعمة التي تساهم في إنقاص الوزن، بالأضافة إلى أنه لا يحتوى على سعرات حرارية مرتفعة.

وصفات لنبات الأرز تخلصك من الدهون 

حسبما نشرت شبكة eat this not that، فإن هناك العديد من الوصفات الصحية لطهي الأرز مع التخلص من الدهون الزائدة وكذلك الحصول على قوام مثالي، موضحا أن نبات الأرز يحتوي على عناصر غذائية متعددة تساعد في دعم صحة الجسم، وتكمن هذه الوصفات.

الأرز المقلي مع نبات البروكلي

يحتوي الأرز المقلي مع نبات البروكلي  وزيت الزيتون والزنجبيل واللفت والهليون، وتملك العديد من الفوائد الصحية والتي تساهم في إنقاص الوزنن وذلك لأنه يمتلك بهذه الوصفة 126 سعر حراري فقط، مشيرا إلى أن هذه تبريد الأرز بهذه الوصفة يزيد من حرق الدهون.

الأرز البني مع سوشي السلمون 

تتمتع وصفة الأرز البني مع سوشي السلمون على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لأن السلمون يحتوى الى البروتينات والألياف وأوميجا3 الذي عزز نشاط الهرمونات في الجسم ويساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

أرز الكيمتشي الصحي المقلي 

تمتلك هذه الوصفة مكونات غذائية تساهم في حرق الدهون الزائدة، حيث تحتوى على الفطر والجزر والكيمتشى والبصل الأخضر، مما يجعلها تتمتع بعناصر الألياف والبروتين، وتساهم في فقدان الوزن.

دراسة تشكك في فعالية نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن