علاج الصداع بالأعشاب.. 7 نباتات فعالة لتسكين الألم ووصفات أخرى بزيت الزيتون
علاج الصداع بالأعشاب من العلاجات المطلوبة بشكل شائع من قبل الكثير من الأشخاص، حيث تتعدد أسباب الصداع بأنواعه المختلفة ما بين الأسباب الحياتية الخاطئة والأسباب المرضية، وفي جميع الحالات يمكن علاج الصداع بالمشروبات العشبية التي نوضحها لكم في السطور التالية بالتفصيل.
علاج الصداع بالأعشاب
قبل أن نوضح لكم علاج الصداع بالأعشاب، لابد من التنويه بأن الصداع ألم يستهدف الاعصاب والأوعية الدموية في الرأس، ويختلف موضع الألم وفقا لنوع الصداع وسبب الإصابة به، وعلى الأغلب تزول أعراض الصداع بزوال المسبب وبإتباع طرق علاج الصداع في المنزل، حيث الراحة الجسدية وتناول مسكنات الألم وتجنب التوتر وقلة النوم.
ونرصد لكم علاج الصداع بالأعشاب كالتالي:
النعناع
يخفف شاي النعناع من آلام الرأس المختلفة والتي من بينها ألم الصداع، حيث يعالج النعناع بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ويقلل من ألم الأسنان وأعراض الحمى، وهو ما ينعكس إيجابا على زوال الشعور بالصداع.
أوراق لحاء الصفصاف
يتوفر مستخلص أوراق لحاء الصفصاف في شكل مكملات غذائية بالصيدليات، يمكن شرائها واستعمالها ضمن طرق علاج الصداع بالأعشاب، حيث تحتوي أوراق لحاء الصفصاف على خصائص مسكنة للألم تخفف من ألم الصداع.
الزنجبيل
وهو علاج عشبي شائع، يمكن استعماله بالزنجبيل الطازج أو الزنجبيل البودر لتحضير شاي الزنجبيل المغلي والاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات، وبالتالي ينصح باستخدامه في علاج الصداع بالأعشاب وعلاج الأنفلونزا والمشاكل الهضمية.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين المسكن للألم وخصوصا ألم الرأس، ولذلك يمكن تناول الشاي الأخضر ولكن دون إفراط حتى لا تتسبب مادة الكافيين في صداع الكافيين، وهو الصداع الذي يشعر به المريض مع تغيير الجرعة المعتادة من تناول القهوة أو الشاي.
بذور الكزبرة
بذور الكزبرة مفيدة جدا ضمن طرق علاج الصداع بالأعشاب، فمن الممكن إضافة الكزبرة الخضراء إلى الأطعمة المختلفة للاستفادة بخصائصها العلاجية في تخفيف ألم الرأس، او استعمالها ضمن مشروبات لعلاج الصداع بغلي بذور الكزبرة واستنشاق البخار المتصاعد منها لعلاج الصداع النصفي تحديدا.
إكليل الجبل
وهو نبات عشبي معروف باسم الروز ماري يمكن إضافته إلى الأطعمة المختلفة، او تحضيره كمشروب شاي يتم تناوله لـ علاج الصداع بالأعشاب وعلاج آلام المفاصل والعضلات التي قد تسبب الإصابة بالصداع إذا ما أصابت منطقة الرقبة والعنق.
الثوم
الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، ويتم استخدامه لعلاج نزلات البرد تحديدا، والتي قد تتسبب في الصداع المرتبط بالزكام والجيوب الأنفية، فالثوم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وينصح باستعماله لتقليل ألم الصداع من خلال سلق فصوص الثوم المهروسة مدة 5 دقائق فقط، ثم يتم إضافة ملعقة من عصير الليمون وملعقة من عسل النحل ويتم تناول المشروب مرتين يوميا.
علاج الصداع بزيت الزيتون
زيت الزيتون من علاجات الطب البديل الشائعة لكثير من الاضطرابات الصحية، وقد أوضحت الدراسات الطبية ان تناول زيت الزيتون بكميات معتدلة بانتظام يقلل من الإصابة بالصداع، نظرا لاحتواء زيت الزيتون على خصائص تقاوم الالتهاب وتسكن الألم وتخفض ضغط الدم المرتفع، وتحافظ على صحة الدماغ وتقاوم الإجهاد التأكسدي.
يمكن تطبيق وصفة علاج الصداع بزيت الزيتون ضمن وصفات علاج الصداع بالأعشاب كالتالي:
- تخلط قطرات من زيت الميرمية المتوفر عند العطار مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم تدليك الجبهة بهذا الخليط.
- تخلط قطرات من زيت النعناع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم تدليك الجبهة والصدغين بالخليط من مرتين إلى 3 مرات يوميا.
- وبخلاف علاج الصداع بزيت الزيتون، يمكن استعمال زيت اللافندر، أو زيت البابونج، أو زيت البرتقال والحمضيات لتدليك مقدمة الرأس وتخفيف الألم.
علاج الصداع بالتنفس
يعتمد علاج الصداع بالتنفس على تقليل القلق والاكتئاب والضغط العصبي الذي يسبب صداع التوتر، كما أن تمارين التنفس والتأمل تقلل كذلك من الشعور بالإجهاد البدني ما ينعكس إيجابا على زوال الشعور بالصداع، ولتجربة علاج الصداع بالتنفس ينبغي أن يجلس المريض في غرفة مظلمة وهادئة ويغمض عينيه ويحاول تفريغ رأسه من كل الأفكار أو المهام أو المواعيد، ثم يقوم بأخذ نفس عميق شهيق من الأنف ثم زفير بطيء من الفم، ويتم تكرار علاج الصداع بالتنفس بهذه الطريقة مدة 5 مرات متتالية في نفس الوقت، مع إعادة تكرار التمرين في وقت لاحق أثناء اليوم، ويفضل كذلك ممارسة تمارين اليوجا وتمارين أخرى نوضحها لكم من هنـــــــــــا.
