تزامنًا مع العشرة الأوائل من ذي الحجة.. هل الصيام يؤثر على تركيز طلاب الثانوية العامة
يتزامن مع امتحانات طلاب الثانوية العامة، العشرة الأوائل من ذي الحجة والتي يسعى المسلمون فيهم بالتقرب إلى الله بالصلاة والصيام والحج إذا استطاع إليه سبيلا، ولكن يحتاج الطلاب المزيد من التغذية والعناية بالصحة والأطعمة حتى تساعدهم في رفع معدلات التركيز، فهل للصيام تأثير على صحة تركيزهم؟
الصيام فائدة أم ضرر لطلاب الثانوية العامة
وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، ردًا على هذا السؤال إن الصيام يعد غذاء للروح وللجسد، حيث تتخلص من سموم الجسم كما لا ينشغل الجسم بالحرق العالي مما يزيد نسبة التركيز.
وأضافت عبدالوهاب في تصريحات خاصة خاصة لـ القاهرة 24، أن الصيام يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم عن طريق الحد من مقاومة الأنسولين، ويعزز وظائف الدماغ وصحة القلب، ويساعد على محاربة الالتهابات، فكل هذه فوائد يحتوي عليها الصيام.
نصائح للطلاب الصائمين
وتابعت: أن صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة تعد سنة فيجوز صومه أو لا يصوم، وذلك في حلة أن يؤثر على تحصيله الدراسي وخاصةً في ظل ارتفاع درجات الحرارة ويحتاج جسده لتعويضه بالسوائل، فإذا لجأ الطالب للصيام أو فضل ذلك، فيجب تناول الأطعمة الخفيفة في السحور والبعد عن المأكولات الدسمة، مع تناول السوائل المرطبة للجسم.
وأكملت استشاري التغذية، أن السلطة في السحور من الأمور المهمة للغاية مع امتلائها بالخضروات بجانب البروتين لتعويضه وامداد جسمه بالمواد الغذائية والحفاظ على طاقته طوال فترة الصيام، بجانب شرب الكثير من السوائل كما ذكرت بين فترة الإفطار والصيام.
