الهلال الأحمر للحجاج: توقف عن الحركة عند الإحساس بالألم ولا تتردد في استشارة الطبيب
أصدرت جمعية الهلال الأحمر المصري، التابعة لإشراف وزارة التضامن الاجتماعي، عددًا من النصائح لحجاج بيت الله الحرام حال تعرضهم للإجهاد، خلال أداء مناسك فريضة الحج.
وقالت جمعية الهلال الأحمر المصري، في منشور لها، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»: يعد ركن الحج الأعظم أحد المناسك الدينية التي تحتاج لبذل جهد كبير على مدار عدة أيام متتالية خاصة الجهد المبذول في المشي وقد يتعرض نسبة كبيرة من الحجيج الي إجهاد العضلات لعدة أسباب، كضعف اللياقة البدنية، الإرهاق الزائد أو حتى الحركة العنيفة.
وتابعت جمعية الهلال الأحمر المصري: ينصح في حالة التعرض للإجهاد بالتالي:
- أولًا التوقف عن الحركة عند الإحساس بالألم لأخذ قسط من الراحة.
- ثانيًا الضغط على المنطقة المصابة وتبريدها باستخدام الماء، وأيضًا رفع العضو المصاب لتخفيف الألم
- لا تتردد في استشارة الطبيب وطلب الرعاية الصحية من أقرب مركز خدمة صحية لك، لأن صحتك مهمة لأداء الحج على أتم وجه.
نصائح للحجاج أثناء أداء مناسك الحج
وفي منشور آخر، وجهت الهلال الأحمر نصيحتها للحجاج، قائلة: «حجاج بيت الله مهم جدا نحافظ على صحتنا الجسدية أثناء فترة الحج عن طريق تناول وجبات صحية متوازنة العناصر الغذائية، وجبتنا لازم تحتوي على عناصر متنوعة من كربوهيدرات، بروتين، دهون، وكمان معادن وفيتامينات من الفواكه والخضراوات بكميات مناسبة من غير تفريط أو حتى إفراط لتَسهُل حركة الحج، بالإضافة إلى تقسيم الوجبات على مدار اليوم الى 3 وجبات رئيسية، فطار غذاء وعشاء، ووجبتين خفيفتين في الفترات بين الوجبات الرئيسية، وجبة خفيفة بين الفطار والغداء. والثانية بين الغداء والعشاء، كمصدر إضافي للطاقة».
