انخفاض السكر والضغط..تعرف على أسباب الشعور بالدوار أو الإغماء خلال التمارين الرياضية
يميل الكثير من الناس إلى الإغماء أو الشعور بالدوار خلال التمارين الرياضية أو بعدها، وقد يحدث ذلك مرة واحدة فقط أو بشكل متكرر، وقد يكون ذلك مؤشرًا لبعض الحالات الصحية، ورغم ذلك قد تكون هناك أيضًا أسباب أخرى لإغماء الشخص أثناء التمارين أو بعدها، ويمكن أن تتراوح من انخفاض مستوى السكر في الدم إلى الجفاف.
وأكدت صحيفة تايمز ناو، على أهمية تناول شيئًا ممتلئًا قبل التمرين، لأن المعدة الفارغة قد تكون سببًا للشعور بالدوار، ورغم ذلك هناك عدة أسباب أخرى للإغماء خلال التمارين الرياضية أو بعدها.
الإصابة بالجفاف
يحتاج الجسم إلى السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضة، وبالتالي من المهم للغاية أن شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات الأخرى التي تمنع من الإغماء.
انخفاض نسبة السكر في الدم
عند ممارسة التمارين الرياضة يحتاج الجسم إلى سكريات إضافية عن المستوى المعتاد، لذلك من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الجلوكوز، لأن ذلك سيساعد في توفير الطاقة للجسم ويقي من الدوار والإغماء.
تمارين عالية الشدة
عند أداء تمارين رياضية شديدة، قد تضيف ضغطًا إضافيًا على الجسد، ولا يستطيع الجسم تحمل هذا الضغط، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالإغماء.
انخفاض ضغط الدم
إذا كان الفرد يعاني من انخفاض في ضغط الدم، فقد تؤدي التدريبات المكثفة أو تغيير الأوضاع بسرعة إلى الإغماء أو الدوار.
