الحمل والجفاف.. أسباب الشعور بتقلصات القدم في الليل
يشعر بعض الناس بـ تشنجات في العضلات، حيث تكون مزعجة خلال الليل، حتى يمكن أن يستيقظوا من نومهم بسبب هذه الحالة، وعادة ما يحدث مرة واحدة ولكن إذا حدثت التقلصات عدة مرات، فقد ينتهي بك الأمر إلى النوم بلا نوم.
أسباب تشنجات القدم ليلا
ويمكن أن يكون هناك عدة أسباب لتشنجات القدم، ويمكن معالجتها بتغييرات معينة في نمط الحياة، ومع ذلك، من المهم أن تجد سبب تشنجات القدم حتى تتمكن من إجراء التغييرات اللازمة التي ستساعدك على معالجة الحالة، وفيما يلي بعض أسباب تقلصات القدم الليلية، وفقا لموقع تايمز ناو.
الجفاف
إذا كان جسمك يعاني من الجفاف، فإن جسمك يعاني من نقص في السوائل والمعادن مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن، كما يمكن أن يسبب هذا تقلصات وتشنجات عضلية، وإذا كنت تتعرق باستمرار أثناء النوم، فقد يكون أيضًا سببًا لتقلصات العضلات.
الأحذية السيئة
عندما ترتدي أحذية غير مناسبة، لا تحصل قدميك على الدعم الكافي، وقد يؤثر الوقوف أو المشي على الأسطح الصلبة على عضلات قدمك، لذلك، عند الجلوس أو الراحة، قد يكون لديك تقلصات عضلية.
الخمول
إذا كنت لا تتحرك لساعات طويلة أو إذا كنت غير نشط بشكل عام، فإن فرص حدوث تقلصات في القدم في الليل تزداد، وقد يكون الجلوس في وضع سيئ سببًا أيضًا لأنه قد لا يكون هناك تدفق للدم إلى القدمين مما يؤدي في النهاية إلى ضغط الأعصاب مما يؤدي إلى تقلصات.
الحمل
تصاب الكثير من النساء الحوامل بتشنجات في القدم أثناء نومهن، ومع ذلك، لا يوجد سبب محدد لهذه الحالة؛ قد يكون الوزن الزائد والجفاف ونقص التغذية من بعض أسباب تقلصات القدم أثناء الحمل.
