من الشاي إلى الحليب.. مشروبات تمد الجسم بالطاقة وتمنحه الحيوية
يشعر الكثير من الأفراد برغبتهم في النوم وعدم توافر الطاقة لديهم، سواء في العمل أو المنزل أو أثناء القيام بالمهام اليومية البسيطة، ويشعرون بالحاجة إلى شرب نوع من المشروبات التي يمكن أن تمنحهم الطاقة وتساعدهم على البقاء نشيطين، ويلجأون إلى مشروبات الكافيين أو مشروبات الطاقة التي تحتوي على نوع من الكربوهيدرات.
ورغم ذلك يمكن ألا تزود تلك المشروبات الجسم بالطاقة، وقد لا تكون صحية للجسم، لذلك من المهم أن يشرب الفرد مشروبات صحية لجسمه، وتوفر أيضًأ له دفعة من الطاقة.
مشروبات تساعد على إمدادك بالطاقة وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو
مشروب الشاي
يحتوي مشروب الشاي على مادة الكافيين التي تساعد على الاستيقاظ، ومن ثم يمكن إضافة الحليب أو العسل، وبالتالي تمنح الجسم دفعة من الطاقة، ويحتوي الشاي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى حالات صحية مزمنة.
مشروب القهوة
القهوة هي أحد المشروبات التي يشربها الناس بشكل كبير عندما يشعرون بالنعاس أو عند انخفاض الطاقة، وتحتوي على مادة الكافيين التي تمنحك التحفيز، كما أنها مفيدة للقلب.
عصير البرتقال
يمكن للمرء شرب عصير البرتقال عندما يكون منخفض الطاقة، حيث يحتوي كوب واحد منه على كميات جيدة من السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية الموجودة فيه والتي تمنح الجسم دفعة من الطاقة، فضلًا عن أنه مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي يعتبر مفيدًا للغاية للجسم.
الحليب
يحتوي الحليب على اللاكتوز وهو من الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة فيه والتي تساعد على إمدادك بالطاقة، وشرب كوب من الحليب لن يمنحك الطاقة فحسب، بل يساهم في تزويدك بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات.
