قضاء وقت مع أصدقائك النشطين يحفزك على ممارسة الأنشطة الرياضية | دراسة
توصلت دراسة جديدة إلى أن قضاء الوقت مع الأصدقاء النشطين يحفزك على ممارسة الأنشطة الرياضية في روتينك اليومي، وأجريت الدراسة في جامعة كين بولاية نيوجيرسي الأمريكية.
ووجدت الدراسة، أن زيادة التفاعل الاجتماعي بين الأشخاص الأقل نشاطًا والأكثر نشاطًا يساهم في تبني الأشخاص الأقل نشاطًا لأسلوب حياة أكثر صحة.
وحلل الباحثون البيانات من الأكاديمية العسكرية الأمريكية لمعرفة ما إذا كانت الأنشطة الاجتماعية يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز النشاط البدني داخل المجتمع.
وباستخدام نموذج رياضي يحاكي كيفية تأثير التفاعلات الاجتماعية على اتجاهات ممارسة الأنشطة الرياضية لأشخاص، وجد الباحثين أن غياب ممارسة تلك الأنشطة سيؤدي إلى انخفاض طويل الأجل في النشاط البدني.
وفي المقابل، عندما اشتملت المحاكاة على تفاعلات اجتماعية بين الأشخاص الأقل نشاطًا وأصحاب النشاط المعتدل، ظهر أن الذين كانوا في السابق غير نشيطين في ممارسة المزيد من النشاط البدني، أصبحوا نشطين للغاية، وذلك عن طريق قضاء بعض الوقت مع أصدقاء الرياضيين.
وعلق مؤلفون الدراسة فقالوا: يمكن استخدام هذه النتائج لتصميم وتنفيذ برامج تمارين مجتمعية تؤدي إلى استمرار التمرين على المدى الطويل في المجتمع، ويشير نموذجنا إلى أن التركيز على السكان النشطين بشكل معتدل للحفاظ على نشاطهم وزيادة تفاعلهم مع الأشخاص المستقرين يمكن أن يحفز مستويات أعلى من النشاط البدني العام لدى السكان.
ماهي فوائد ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي؟
ويعد أداء التمارين الرياضية مفيدًا جدًا لمن يُعانون من مشاكل صحيّة، حيث تساهم الأنشطة الرياضية في التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان، وتقوية العظام والعضلات، والوقاية من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
