فوائد الرمان.. شفاء ووقاية من أمراض عدة
فوائد الرمان من العبارات الأكثر طلبًا على الإنترنت؛ لأن الرمان تلك الثمرة الطيبة التي ذكرت في القران الكريم ويحبها الكبار والصغار، وتعتبر من أكثر الفواكه المفيدة للجسم، كونها تحتوي على فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة، ومركبات نباتية يندر وجودها في غيرها من الفواكه، ونسرد في التقرير التالي فوائد الرمان.
فوائد الرمان لجسم الانسان
فوائد الرمان فهي فاكهة مفيدة جدًا صحيًا لجسم الانسان كونها تعزز الأمور التالية:
- تقليل خطر الإصابة بأورام السرطان
- تقي من أمراض القلب
- تقي من تصلب الشرايين
- يقلل ضغط الدم، ويشتهر بتلك الخاصية الفريدة
- يساهم في علاج التهابات المفاصل
- يحافظ على صحة الأسنان
- حماية الجهاز الهضمي من الأمراض، من خلال منع المواد السامة والبكتيريا الضارة من الدخول للقولون، وبالتالي منعها من التسبب بالالتهابات.
المكونات الغذائية لثمرة الرمان الواحدة
تحتوي ثمرة الرمان على العناصر الغذائية التالية:
- 83 سعر حراري.
- 19 جرام الكربوهيدرات.
- 4 جرام ألياف.
- 14 جرام سكريات.
- فيتامين ب 9
- فيتامين سي
- فيتامين ك
- كالسيوم
- حديد
- نحاس
- ماغنيسيوم
- بوتاسيوم
- سيلينيوم
- مركبات البونيكالاجين
- حمض البونيك
فوائد الرمان للتخسيس
الرمان في حد ذاته لا يساعد في إنقاص الوزن بشكل مباشر، ولكن يعتبر أحد الخيارات الصحية لتضمينه في نظام غذائي صحي لانخفاض سعراته الحرارية، إلى جانب قيمته الغذائية العالية، واحتوائه على مركبات تعزز عملية الأيض في الجسم، مثل البوليفينول، وحمض اللينولينيك، واحتوائه على الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء لوقت أطول، وبالتالي تناول طعام أقل.
فوائد الرمان للأطفال
الرمان فاكهة مفيدة للطفل، حيث تقوي مناعته وتحارب الالتهابات البكتيرية، وتحسن عملية الهضم.
أضرار الرمان
وعلى الرغم من تعدد فوائده، لكن هناك بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله، منها:
- حدوث حساسية، فمن المحتمل أن يتعرض لها بعض الأشخاص، ومن أعراضها صعوبة التنفس، والحكة، والتورم.
- انخفاض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أساسا ضغط دم منخفض أو يتناولون أدوية تخفض الضغط.
- التداخل مع بعض الأدوية، إذ له تأثير مشابه لعصير الجريب فروت، والذي له تفاعلات مختلفة مع الأدوية، ولهذا يوصي حال تناول أحد أنواع الأدوية استشارة الطبيب حول تفاعله مع فاكهة الرمان.
