احذر.. الاستحمام بالماء البارد يعرضك لمخاطر السكتة الدماغية
يستحم الكثير من الناس بالماء البارد، مُستشهدين بالعديد من الفوائد الصحية مثل تقليل الالتهاب، تسكين الآلام، وخفض مستويات التوتر، ورغم ذلك فإن الاستحمام بالماء البارد له العديد من الأضرار مثل الإصابة بالسكتة الدماغية.
مخاطر الاستحمام بالماء البارد
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنوبة قلبية أو السكتة الدماغية، مثل العمر والوراثة وضغط الدم، وهناك بعض العوامل الخارجية أو المتعلقة بنمط الحياة والمسؤول بشكل أساسي عن تعرضك لمخاطر الإصابة بـ السكتة الدماغية، ومنها الاستحمام بماء بارد، خاصة في فصل الشتاء.
ويرى خبراء الصحة، أن التعرض المفاجئ وغير المتوقع للمياه الباردة؛ يمكن أن يكون مصدر تهديد للأشخاص المصابين بأمراض القلب، حيث يسبب الماء البارد؛ وجود تقلص الأوعية الدموية في الجلد، ما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم في الجسم، ومن ثم يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع، ليتمكن من ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد، واستبدال الماء البارد بالفاتر أو الدافئ.
وينصح بالمحافظة على نشاطك البدني، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة، مثل الجري أو الركض أو التمارين الرياضية الخفيفة أو اليوجا، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام يحافظ على دفء جسمك، ويجنبك الإصابة بـ السكتة الدماغية.
كما ينصح باتباع نظامًا غذائيًا صحيًا خلال فصل الشتاء، عن طريق تناول الفواكه والخضروات الموسمية الطازجة، بالإضافة إلى تناول تجنب الأطعمة المقلية والدهنية التي تحتوي على السكر، وتزيد من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
ماهي السكتة الدماغية؟
تحدُث السكتة الدماغية، عندما تنقطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ، مما يمنع أنسجة الدماغ من الحصول على الأكسجين والعناصر المغذية، حيث تبدأ خلايا الدماغ بالموت خلال دقائق، ويُمكن للعلاج المبكِّر أن يُقلِّل من تَلَف الدماغ والمضاعفات الأخرى.
