4 فوائد لـ خسارة الوزن لمرضى التهاب المفاصل.. تعرف عليها
فقدان وزن الجسم يمكن أن يساعد بشكل كبير في حل الكثير من الأمراض، وتعد خسارة الوزن أمر هام جدًا لتقليل الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل، حيث يعمل هذا على خفض الضغط على المفاصل، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
ويساعد فقدان الوزن في تقليل الدهون المختزنة في الجسم، والذي يعمل على إدارة وتقليل الالتهابات في الجسم بشكل عام، كما يمكن أن إنقاص 10٪ فقط من وزن الجسم في تقليل أعراض التهاب المفاصل إلى حد كبير، يمكن ذلك من خلال إجراء بعض التغيرات الصحية على النظام الغذائي، والمشي المنتظم، ممارسة الرياضة مثل اليوجا، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن، الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وضغط الدم.
فوائد انقاص الوزن لمرضى التهاب المفاصل
1. يخفف الألم والضغط
يمكن أن يؤدي فقدان 10٪ فقط من وزن الجسم إلى تقليل آلام التهاب المفاصل إلى النصف، وكلما خسرت وزنًا أكثر قل الضغط على مفاصلك، مما يؤدي إلى الحد من تآكلها وتمزقها في جسمك، حيث تكشف الدراسات أن مرضى هشاشة العظام الذين فقدوا الوزن باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة اليومية يعانون من آلام أقل في الركبة.
2. تحسين وظائف المفاصل
يقلل فقدان الوزن من الضغط على مفاصلك وبالتالي تحسين وظيفة المفصل، وفقًا للأطباء، كما أن المشي البطيء أو السريع يمكن أن يحسن من عمل المفاصل.
3. يقلل الالتهاب
يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى تفاقم العديد من اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفي والذئبة وغيرها، يقلل فقدان الوزن من مخزون الدهون في الجسم مما يساعد على إدارة التهاب المفاصل بشكل أفضل.
4.يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تظهر الأبحاث أن مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى السيطرة على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
