كيف تتغلب على فوبيا قيادة السيارات؟
سيارات
فوبيا القيادة
يعاني بعض الأشخاص المقبلين علي قيادة السيارة بالخوف خاصة المبتدئين، وإذا لم يتغلب هؤلاء الأشخاص على مخاوفهم قد يصل الأمر إلى الفوبيا من قيادة السيارة.
كيف تتغلب على مخاوفك قبل قيادة السيارة؟
ويرصد القاهرة 24 في السطور التالية، بعض النصائح والإرشادات التي يجب على المواطنين اتباعها قبل قيادة السيارة للتغلب على الخوف.
- تجنب القيادة وحدك، فيمكنك اصطحاب أحد الأشخاص معك ويفضل أن يكون شخص يستطيع القيادة حتي يستطيع تقديم المساعدة لك.
- تدرب على القيادة بشكل مستمر، ويمكنك التدرب في الأماكن الخالية قبل القيادة في الطرق المزدحمة.
- يجب حضور دورات للقيادة، لتعزيز ثقتك بنفسك وبقدرتك علي القيادة.
- حاول الاسترخاء قبل القيادة، فيمكنك ممارسة الرياضة لتهدئة أعصابك.
- عند البدء في القيادة اجعل كامل تركيزك في الطريق، وتجنب الانشغال بأي شيء كالهاتف.
- حاول القيادة بشكل مستمر وتجنب الانقطاع عن قيادة السيارة.
- حاول الهدوء والتنفس بعمق عن الشعور بالخوف.
فوبيا القيادة
وفوبيا القيادة هي حالة تصيب بعض الأشخاص عند البدء بقيادة السيارة، ويشعر الشخص فيها بالتوتر الشديد وقد يواجه صعوبة في قيادة السيارة بسبب التوتر، وقد يتطور الأمر إلى بدرجة كبير لدرجة خوف الشخص من التواجد داخل السيارة أو أي وسيلة نقل.
أعراض فوبيا القيادة
يشعر الشخص المصاب بفوبيا القيادة بتسارع ضربات القلب بشكل كبير، ويشعر بصعوبة في التنفس، والشعور بالدوار، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة، والتعرق الشديد.
