أبرزها فقر الدم.. مشاكل صحية يجب على النساء الانتباه لها
تواجه النساء العديد من المشكلات الصحية ولكن تميل إلى إهمالها بسبب المسؤوليات المهنية والحياة الشخصية، ومن المهم معرفة العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تمنح النساء أوقاتًا صعبة وتسرق راحة البال، ومعرفة المزيد عن هذه الأمراض والحالات والبحث عن نصائح لعيش حياة صحية أمر هام يجب على كل امرأة القيام به، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
مشاكل صحية يجب على النساء الانتباه لها
1. سرطان عنق الرحم: يظهر بشكل شائع عند النساء ويسبب نموًا غير طبيعي للخلايا، يمكن أن يغزو وينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، يتم تشخيص سرطان عنق الرحم عن طريق فحص الحوض والخزعة واختبار عنق الرحم والأشعة السينية، وللوقاية منه يجب الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري، واذهبي للفحص المنتظم، وتجنبي التدخين.
2. أمراض القلب والأوعية الدموية: تحدث بشكل شائع عند النساء وغالبًا ما يهملنها، لكن يجب معالجة الأعراض مثل ضيق التنفس والغثيان والإرهاق دون أي تأخير، خاصة إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في عائلتك، فحاولي إجراء فحوصات القلب بانتظام، وتناول الطعام جيدًا، والحفاظ على الوزن المثالي، والابتعاد عن الإجهاد، ومارسي الرياضة يوميًا.
3. مرض السكري: إذا ترك دون علاج يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية ونوبات قلبية وحتى مشاكل في المرارة، لذلك حاولي مراقبة مستويات السكر في الدم من وقت لآخر، وتناول الأطعمة المغذية وتجنب الوجبات السريعة وفقدان الوزن وممارسة أي نشاط بدني من اختيارك.
4. فقر الدم: يظهر عندما يفتقر الدم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين، ولتجنب هذه الحالة تناولي الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي وتناول الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة، وفيتامين سي يوجد في الفواكه والفلفل والسبانخ، بينما يوجد حمض الفوليك في الحبوب والأوراق الخضراء والبيض والفول السوداني والبذور.
5. الاكتئاب والقلق منتشران بشكل كبير بين النساء، والأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ، لذلك حاولي اختيار الفواكه والخضروات الملونة، تناولي التوت والمكسرات والبذور والبقوليات والبقول والعدس والحبوب الكاملة والسلمون والسردين.
6. سرطان الثدي: يؤدي إلى ارتفاع معدلات الوفيات لدى النساء، يحدث ذلك عندما تنمو الخلايا في الثدي وتستمر في التكاثر، مما يؤدي إلى حدوث أورام، ومن الضروري اختيار التصوير بالموجات فوق الصوتية المنتظمة وتصوير الثدي بالأشعة السينية وإجراء الفحص الذاتي للثدي وفقًا لنصيحة الطبيب للوقاية من سرطان الثدي.
