7 أطعمة وأعشاب لإزالة السموم من بشرتك في الصيف
الصيف هو الوقت المثالي للاستمتاع بالشمس والأنشطة الخارجية، ولكنه قد يؤثر أيضًا على بشرتك، حيث يمكن للحرارة المفرطة والرطوبة والتعرض للملوثات البيئية أن تجعل بشرتك تبدو باهتة ودهنية وملتهبة، وتتمثل إحدى طرق مكافحة ذلك في دمج الأطعمة والأعشاب الهندية في نظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
أطعمة وأعشاب لإزالة السموم من بشرتك
1. الكركم: عشب قوي ذو خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، يساعد على إزالة السموم من الجلد عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين البشرة وتعزيز التئام أنسجة الجلد، ويمكنك تناول الكركم في نظامك الغذائي أو وضع معجون الكركم على بشرتك لتأثير مجدد.
2. النيم: يشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ويعتبر عشبًا ممتازًا لإزالة السموم من الجلد، فهو يساعد على تطهير الجلد وفتح المسام ومنع انتشار حب الشباب، ويمكنك استخدام زيت النيم أو مسحوق النيم في روتين العناية بالبشرة لإزالة السموم من بشرتك.
3. الأملا: مصدر قوة لمضادات الأكسدة وفيتامين C، ما يساعد على إزالة السموم من الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين، ويساعد على تجديد شباب البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا، ويمكنك تناول أملا على شكل عصير أو مسحوق، أو تطبيق زيت أملا على بشرتك للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
4. الكزبرة: من الأعشاب الشعبية التي تساعد على إزالة السموم من الجلد عن طريق طرد السموم من الجسم، ولها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وتعزيز بشرة صافية وصحية، لذلك يمكنك إضافة الكزبرة إلى نظامك الغذائي على شكل مقبلات أو صنع مشروب التخلص من السموم عن طريق مزج أوراق الكزبرة بالماء وتناولها يوميًا.
5. ماء جوز الهند: مشروب طبيعي غني بالكهرباء يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من السموم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتعزز بشرة صحية، ويمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند بانتظام على إزالة السموم من بشرتك من الداخل.
6. خشب الصندل: هو عشب أيورفيدا، ومشهور معروف بخصائصه المهدئة للجلد وإزالة السموم، كما يساعد على تقليل الالتهاب وتطهير البشرة وتحسين البشرة، ويمكنك استخدام مسحوق خشب الصندل الممزوج بالماء أو ماء الورد لعمل حزمة للوجه، وتطبيقه على بشرتك للحصول على تأثير منعش ومزيل للسموم.
7. الصبار: الألوة فيرا هو عشب أيورفيدا مشهور معروف بخصائصه المبردة والمهدئة، ويساعد على إزالة السموم من الجلد عن طريق ترطيبه وتعزيز تجديد الخلايا، مما يساعد في إصلاح البشرة المتضررة من الشمس والحفاظ عليها بصحة جيدة خلال فصل الصيف.
