تلوث الهواء في الغرفة يؤثر على جودة النوم | دراسة
أظهرت دراسة جديدة أجراها العلماء في الولايات المتحدة، أن تلوث الهواء والحرارة والمستويات العالية من ثاني أكسيد الكربون والضوضاء المحيطة قد تؤثر سلبًا على قدرتنا على الحصول على نوم جيد ليلًا، وذلك وفقًا هندستان.
تأثير التلوث على النوم
وقامت الدراسة التي نُشر في مجلة Sleep Health، بقياس المتغيرات البيئية المتعددة في غرفة النوم وتحليل ارتباطها بكفاءة النوم، الوقت الذي يقضيه النوم بالنسبة للوقت المتاح للنوم.
وجد الباحثون أنه في مجموعة مكونة من 62 مشاركًا تم تتبعهم لمدة أسبوعين باستخدام أجهزة مراقبة النشاط وسجلات النوم، أن مستويات تلوث الهواء في غرف نومهم أعلى وثاني أكسيد الكربون والضوضاء ودرجة الحرارة، وكل هذه العوامل كلها مرتبطة بشكل مستقل لتقليل كفاءة النوم.
وقال المشرف على الدراسة ماتياس باسنر، الأستاذ بجامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة، إن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية بيئة غرفة النوم للنوم عالي الجودة.
وقال باحثون إنه بالإضافة إلى واجبات العمل والأسرة التي تتنافس مع النوم على الوقت، كانت البيئة المتغيرة بسرعة بسبب التوسع الحضري المتزايد وتغير المناخ يعد سببًا في الحصول على نوم جيد ليلًا.
كما يؤثر النوم غير الكافي المدة أو عدم كفاءته بسبب الاضطراب المتكرر، على إنتاجية العمل ونوعية الحياة، وتم ربطه أيضًا بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والاكتئاب والخرف.
وجند باحثون من جامعة لويزفيل بالولايات المتحدة، مشاركين من مشروع المعاهد الوطنية للصحة Green Heart الذي يبحث في آثار زراعة 8000 شجرة ناضجة على صحة القلب والأوعية الدموية لسكان لويزفيل، وقارن الباحثون كفاءة النوم أثناء التعرض لأعلى 20 % من المستويات مقابل أقل 20 % من المستويات.
ووجدوا أن الضوضاء العالية ارتبطت بانخفاض 4.7 % في كفاءة النوم، وثاني أكسيد الكربون بنسبة 4 %، وارتفاع درجة الحرارة مع انخفاض بنسبة 3.4 %، وارتفاع PM2.5 مع انخفاض 3.2 %، كما أشاروا إلى أن الرطوبة والضغط الجوي لا علاقة لهما بشكل كبير بكفاءة النوم بين المشاركين.
