ممارسة رياضة المشي قد تدل على صحة دماغك | دراسة
توصلت نتائج دراسة جديدة، إلى أنه يمكن لـ عادات المشي أن تتنبأ بصحة الدماغ، وذلك بالنسبة للعديد من الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وفقًا لما نشر بمجلة SciTechDaily.
علاقة عادات المشي بصحة الدماغ
وأشار الباحثون، إلى أن المشي يصبح نشاط معقد لدى كبار السن، وذلك عندما يمارسونه مع مهام أخرى مثل المحادثة أو قراءة العلامات أو اتخاذ القرارات، ويمكن أن تؤدي هذه المهام المزدوجة إلى إعاقة أداء المشي وربما تسبب عدم الاستقرار، ومن المثير للاهتمام أن كبار السن الذين يعانون أكثر من تعدد المهام يواجهون مخاطر أكبر من العواقب الصحية السلبية، بما في ذلك السقوط والخرف.
وكشفت الدراسة، إلى أن القدرة على أداء المهام المزدوجة أثناء المشي تبدأ في التدهور عند بلوغ سن 55 عامًا، أي قبل عقد كامل من عتبة الشيخوخة المحددة تقليديًا وهي سن 65، وعلاوة على ذلك، فإن هذا الانخفاض في القدرة تم العثور على أن المشي والتحدث في وقت واحد لا يرجع إلى التغيرات الجسدية، بل إلى التحولات والتغيرات المعرفية في وظائف المخ.
وقال الدكتور جونهونج تشو، المؤلف المشارك الرئيسي للدراسة، من معهد هندا وآرثر ماركوس لأبحاث الشيخوخة، تشير نتائجنا إلى أنه في منتصف العمر، قد يكون أداء المشي الضعيف للمهمة المزدوجة مؤشرًا على تسارع شيخوخة الدماغ أو حالة تنكسية عصبية سابقة لأعراض.
وتابع جونهونج، قمنا بتقييم عدد كبير من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و64 عامًا والذين هم جزء من دراسة تسمى مبادرة برشلونة لصحة الدماغ، ولاحظنا أن القدرة على المشي في ظروف طبيعية وهادئة ظلت مستقرة نسبيًا عبر هذه الفئة العمرية.
ومع ذلك، حتى في هذه المجموعة الصحية نسبيًا، عندما طلبنا من المشاركين المشي وأداء مهمة حسابية ذهنية في نفس الوقت، تمكنا من ملاحظة التغييرات الدقيقة والمهمة في المشي بدءًا من منتصف العقد السادس من العمر.
وهذا يعني أن اختبارًا بسيطًا للمشي ثنائي المهام، والذي يتحقق من قدرة الدماغ على أداء مهمتين في نفس الوقت، يمكن أن يكشف التغيرات المبكرة المرتبطة بالعمر في وظائف المخ والتي قد تشير إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
