فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم.. تعرف عليها
يُعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة، حيث أنه عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي قديمًا، ويحرص عدد كبير من متبعي الأنظمة الصحية على تناوله، فيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة بزيت الزيتون، وذلك وفقًا للتايمزناو.
فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
أشارت الدراسات إلى أن تناول كمية أكبر من زيت الزيتون، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساهم خصائص زيت الزيتون المضادة للالتهابات والأكسدة، إلى جانب آثاره المفيدة على مستويات الكوليسترول وضغط الدم، في دوره الوقائي المحتمل ضد السكتة الدماغية.
- صحة الدماغ
تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، قد يكون له تأثير وقائي على الوظيفة الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر وباركنسون، قد تساعد مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الزيتون، في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الدماغ.
- إدارة الوزن
على الرغم من كون زيت الزيتون كثيف السعرات الحرارية، إلا أنه قد يدعم في الواقع إدارة الوزن عند تناوله باعتدال، يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون، أن تزيد من الشعور بالشبع وتعزز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.
- التأثيرات المضادة للالتهابات
ثبت أن المركبات الفينولية الموجودة في زيت الزيتون، بما في ذلك الأوليوكانثال، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، قد يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في تقليل الالتهابات المزمنة وخطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
