دراسة: ممارسة التمارين الرياضية تقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر
وجدت دراسة جديدة، أن ممارسة بعض تمارين القوة أو تمارين المقاومة، يمكن أن تؤخر ظهور أعراض مرض الزهايمر، وذلك من خلال تجربة أجريت على الفئران المعدلة وراثيا.
ممارسة التمارين الرياضية يقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر
ووجد الباحثون، أن تدريب القوة يقلل من مستويات الكورتيكوستيرون، وهو هرمون التوتر المرتبط بمرض الزهايمر، ويعتقد الباحثون أن تأثيرات تمارين المقاومة يمكن أن تكون سببًا لتجنب الإصابة بمرض الزهايمر، وخلصت الدراسة إلى أن تمارين المقاومة يمكن أن تكون علاجًا ميسور التكلفة لمرضى الزهايمر.
وخلال الدراسة، تم تدريب الفئران على تسلق 110 سم مع منحدر، وتم ربط الأحمال بذيولها بما يعادل 75٪ من وزن الجسم، وتحاكي تلك التجربة أنواعًا معينة من تدريبات المقاومة التي يقوم بها البشر في مراكز اللياقة البدنية.
في نهاية فترة التدريب التي استمرت أربعة أسابيع، تم أخذ عينات من الدم لقياس مستويات البلازما من الكورتيكوستيرون، وهو الهرمون في الفئران المكافئ للكورتيزول في البشر.
ووجدت الدراسة، أن ارتفاع ممارسة التمارين الرياضية يقلل من المستويات التوتر التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
توصيات منظمة الصحة العالمية لمرضى الزهايمر
وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة تمارين المقاومة، لزيادة كتلة العضلات وقوتها وكثافة العظام، ولتحسين التكوين العام للجسم والقدرة الوظيفية والتوازن، كما أنه يساعد في منع أو تخفيف ضمور العضلات، مما يجعل أداء المهام اليومية أسهل.
