علامات في اليدين تنذر بنقص فيتامين B12
تعد الفيتامينات والمغذيات أحد العناصر المهمة التي تحتاجها أجسامنا للقيام بالوظائف الحيوية بشكل صحيح، لذلك إذا كان جسمك يعاني من نقص في فيتامينات معينة، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية تختلف من شخص لآخر، ومن أبرز هذه الفيتامينات هي فيتامين B12 الذي يستخدمه الجسم لتكوين خلايا دم حمراء صحية.
مخاطر النقص على المدى الطويل
وبحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 12 طويل الأمد خطيرًا على صحتك، حيث يؤدي إلى آثار جانبية دائمة محتملة مثل تلف الأعصاب وفشل القلب وحتى سرطان المعدة، ومن المهم أن تكون على دراية بأي أعراض تحذيرية للمساعدة في اكتشاف النقص في الوقت المناسب، وأن يتم علاجك على الفور، وفيما يلي بعض العلامات الشائعة التي يجب ملاحظتها.
وخز في اليدين أو القدمين
من العلامات المبكرة لتلف الأعصاب المرتبط بفيتامين ب 12 وخز في اليدين أو القدمين، قد تشعر وكأنك تمتلك دبابيس وإبر، ويمكن أن يحدث هذا بسبب تلف الأعصاب أو مشاكل التوصيل العصبي بسبب عدم وجود الكميات المطلوبة من فيتامين ب 12 في الجسم.
التعب والإرهاق
يعتبر فيتامين ب 12 ضروري لتقسيم خلايا الدم الحمراء ونشاطها، حيث تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يؤدي النقص إلى الإرهاق؛ بسبب عدم قدرة الدم على حمل الأكسجين، وهذا ما يسمى فقر الدم الضخم الأرومات.
وبصرف النظر عن التعب، يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لنقص B12 التنفس السريع أو ضيق التنفس، والصداع، وعسر الهضم، وفقدان الشهية، وخفقان القلب، ومشاكل في الرؤية، والشعور بالضعف، والإسهال، والتهاب أو احمرار اللسان، ومشاكل في الذاكرة، والتغيرات المعرفية.
