الأفوكادو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم | دراسة
أظهرت دراسة جديدة، أن الأفاكادو يساعد على خفض نسبة الكوليسرتول في الدم، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا.
الأفاكادو مفيد لصحة القلب
وأوضح الباحثون، أن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، وترتبط أليافه القابلة للذوبان بجزيئات الكوليسترول، مما يمنع امتصاصها في مجرى الدم.
وأكد الباحثون، أن الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والألياف والستيرولات النباتية، التي لها تأثيرات على خفض الكوليسترول، ويمكن أن يكون دمج الأفوكادو في نظام غذائي قليل الدسم.
وقالت الدكتورة بريانكا روهاتجي، مؤلفة الدراسة، إن الأفاكادو طعام خارق، مفيد لصحة القلب.
يحسن وظائف الأوعية الدموية
وأوضحت في إفادة صحفية: الأفاكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والمعروفة بأنها دهون صحية للقلب يمكنها تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، كما أن محتواها العالي من البوتاسيوم، يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية، مع توفير فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف والالتهابات، كما يدعم وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
ويحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامينات ب، بما في ذلك الفولات، والتي تساعد في خفض مستويات الهوموسيستين، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأكد الباحثون، أنه من الضروري أن نتذكر أنه على الرغم من أن الأفوكادو يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن شامل وممارسة الرياضة وعوامل نمط الحياة الأخرى، تلعب أدوارًا حاسمة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
