دراسة تكشف تأثيرات استهلاك السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم على الوزن
توصلت نتائج دراسة جديدة، أجراها باحثون من جامعة نيويورك لانجون هيلث، إلى أن تناول غالبية السعرات الحرارية اليومية في وقت مبكر من اليوم، يمكن أن يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم، وقد يساعد في منع تطور مرض السكري من النوع 2 لدى الأفراد المصابين بمقدمات السكري أو السمنة.
تأثيرات استهلاك السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم على الوزن
وأظهرت النتائج، أن استراتيجية التغذية المقيدة بالوقت المبكر تعمل بشكل مستقل عن فقدان الوزن، كما أن استهلاك جزء أكبر من السعرات الحرارية اليومية في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يساعد في مكافحة زيادة الوزن، واستقرار تغيرات نسبة السكر في الدم.
وأشار الباحثون، إلى أن هذا النوع من التغذية له تأثير على نسبة السكر في الدم، قد يمنع أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة من التقدم إلى مرض السكري من النوع 2، وذلك وفقًا اما نشر في مجلة SciTech Daily.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة جوان برونو: تم تقييم التغذية المقيدة بالوقت المبكر، التي تتضمن تقييد السعرات الحرارية في الساعات الـ 8 الأولى من اليوم، كما أن هذا النظام الغذائي، قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول.
وقارن الباحثون 80% من السعرات الحرارية المستهلكة قبل الساعة 1 ظهرًا بنمط التغذية المعتاد أي 50% من السعرات الحرارية المستهلكة بعد الساعة 4 مساءً، وذلك بين 10 مشاركين يعانون من مرض السكري والسمنة.
