علامات تدل على نقص الزنك في جسمك.. أبرزها ضعف الرؤية في الليل
يعتبر معدن الزنك من المعادن المهمة لصحة الجسم، حيث إنه من المعادن المسؤولة عن نمو الجنين وتطوره بصورة طبيعية خلال فترة الحمل، كما أنه يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية وعصبية للجنين في مراحل تكوينه الأولى، لذلك يؤدي نقص الزنك إلى حدوث مشاكل صحية، لكن لحسن الحظ هناك علامات تدل على نقص الزنك، وبالتالي تساعد في علاج هذا النقص.
علامات تدل على نقص الزنك في جسمك
تساقط الشعر
وفقًا لـ مايو كلينك، يؤدي نقص الزنك في الجسم، إلى حدوث تساقط ملحوظ في الشعر، نظرًا لضعف خلايا الشعر وبصيلاته، مما يؤدي إلى تساقطه، وحدوث تقصف في نهايات الشعر، وفقدانه للمعان والمرونة.
ظهور حب الشباب
من أحد أعراض نقص الزنك في الجسم، ظهور حب الشباب والتهابات البشرة وشحوبها، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية الأخرى، مثل الصدفية والأكزيما، حيث أن الزنك من المعادن المهمة لإنتاج الكولاجين بالبشرة، وتحفيز جدارها، كما أنه يخلق حاجز وقائي للبشرة، لمنع وصول الآشعة الفوق بنفسجية إلى سطح الجلد، بجانب وقاية البشرة من تعرضها للتأكسد الإجهادي، الذي يسبب غمقان في لون البشرة.
ضعف الرؤية في الليل
أشارت الدراسات أن نقص نسبة الزنك في الجسم، تؤدي إلى ضعف الرؤية في الليل، حيث تتركز كميات كبيرة من الزنك في شبكة العين، من أجل تحسين الرؤية والإبصار في الظلام، كما أنه يحمي العين من تعرضها للأمراض المختلفة، ويساهم في حمايتها من أمراض الشبكية.
