فوائد بذور الشيا.. مادة طبيعية للتخلص من دهون البطن
يهتم الكثير بالبحث عن الصيدلية الطبيعية والذي يطلق عليه الطب البديل.. لذا سوف نعرض فوائد بذور الشيا والتي تعد مفيدة لأعضاء الجسم، فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية وأيضا البروتين بالإضافة إلى المعادن ومضادات الأكسدة، حيث تدخل في العديد من الأغذية منها الخبز والعصائر، وكذلك السلطة، بالإضافة إلى أنه يدخل ضمن الأغراض الطبية والتجميلية.
فوائد بذور الشيا
وتوصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى حجم فوائد بذور الشيا، فهي عبارة عن بذور سوداء صغيرة تضاف في أطباق السلطة، إلا أن الإفراط في تناولها يتسبب في مشاكل صحية كبيرة، وفي السطور التالية سوف نعرض أولا فوائد بذور الشيا والتي تكون كالتالي:
- يتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعي فهو يساعد على إنقاص الوزن لأنه يشعر الشخص بالشبع سريعا.
- كما أنه يعد مصدرا غنيا من الأحماض الأوميغا 3 الدهنية مما تساهم في الوقاية من أمراض القلب.
- وتعد بذور الشيا مصدر للبروتين النباتي وذلك لأنها تتضمن على الأحماض الأمينية.
- ولها دور بذور الشيا في تنظيم مستويات السكر في الدم نتيجة أنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية، كما أنه تساعد على بطء سرعة إفراز الجلوكوز في الجسم.
- تساهم بذور الشيا في التخلص من الإمساك وتليين البراز خلال خروجه من الأمعاء.
- كما أن بذور الشيا لها دور في التخلص من الوزن الزائد فهي تجعل الشخص يشعر بالشبع
- كما أن بذور الشيا تساعد على تعزيز صحة القلب وكذلك تقي من أمراض السكر لأنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف والأحماض الدهنية.
- كما أن بذور الشيا لها دور في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
وتوصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن، فهي تتضمن على عدة معادن وعناصر غذائية مهمة للغاية للجسم، منها الحديد وأيضا أوميجا 3، مما تساعد على رفع معدل الأيض، لذا ستكون من المهم أن تكون ضمن النظام الغذائي، كما أن بذور الشيا تساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.
ويمكن تناول بذور الشيا للتنحيف البطن من خلال وضعه في عصير الليمون، فهو يساعد على التخلص من الدهون في البطن، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله، وأن يكون هناك حرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن.
فوائد بذور الشيا للنساء
وربما يبحث البعض عن فوائد بذور الشيا للنساء، فهي تساعد على تعزيز عمل البويضات، كما أنها تساهم في التخلص من التكيسات، وذلك يعود إلى أنها تضبط نسبة الهرمونات في الجسم بحيث تكون في المستوى الطبيعي، ومن ثم تساعد في تنشيط أداء المبايض.. وإليكم أبرز فوائد بذور الشيا للنساء:
- تعزز بذور الشيا من القدرة على الإنجاب.
- بالإضافة إلى أنها تساعد في علاج حالات العقم.
- كما أنها لها دور في علاج متلازمة تكيس المبايض.
- بالإضافة إلى أنها تحسن من عمل البويضات.
- وأيضا تساهم في استعادة مستويات الهرمونات بنسبة طبيعية في الجسم.
- بالإضافة إلى أنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- وكذلك تساهم في الحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم بحيث يكون في مستواها الطبيعي.
فوائد بذور الشيا للرجال
أما عن فوائد بذور الشيا للرجال، فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من الأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما تساهم في تحسين الدورة الدموية، وأيضا صحة القلب، كما أن نسبة البروتين المرتفعة في بذور الشيا تساعد على تعزيز عمل هرمون التستوستيرون عند الرجال، ولها دور أيضا في تعزيز كتلة العضلات، والقضاء على حبوب الشباب، والتخلص من الجلد الجاف.
فوائد بذور الشيا للشعر
وتوصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى حجم فوائد بذور الشيا للشعر، فهي تساعد على تغذية بصيلات الشعر، كما أنها تساعد على نمو الشعر وتقاوم التساقط، وذلك بفضل الأحماض الدهنية، التي يكون لها دور في ترطيب الشعر، وكذلك تحميه من التقصف، وأيضا تحسن من فروة الرأس.
- تحمى الشعر من التقصف.
- كما تساعد على مقاومه التساقط.
- وكذلك يساعد على نمو الشعر.
- وأيضا يقاوم تساقط الشعر.
فوائد بذور الشيا للأعصاب
وفيما يخص فوائد بذور الشيا للأعصاب، حيث تتضمن على فيتامين A حيث يعد مفيد للأعصاب من خلال تقليل حدة التوتر، وأيضا العصبية، كما يجعل الجسم مرتخي، حيث يعد أفضل وقت لتناول بذور الشيا قبل النوم، وكذلك قبل ممارسة التمارين الرياضة، فهو يعمل على امتصاص 10 أضعاف وزنها من الماء.
فوائد بذور الشيا مع الزبادي
توصلت أحدث الأبحاث العلمية إلى حجم فوائد بذور الشيا مع الزبادي، فهي تعد البروتين النباتي الرائع الذي يضاف إلى قائمة نظامك الغذائي، فهو يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن ثم يكون له دور فيما يلي:
- تعد مادة البروبيوتيك التي توجد في الزبادي وتتفاعل مع بذور الشيا رائعة فهي تساهم في حركة الأمعاء بشكل أفضل، كما أنها تقوي جهاز مناعة الجسم.
- تتضمن بذور الشيا على عناصر غذائية مهمة للغاية فإن ملعقة واحدة منها تساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- بالإضافة إلى حجم البروتينات النباتية وأيضا أحماض أوميجا 3 الدهنية تساهم في الوقاية من أمراض القلب.
فوائد بذور الشيا مع الماء
وحول فوائد بذور الشيا مع الماء، فإن بذور الشيا تقوم بامتصاص الماء عند نقعها داخلها، ومن ثم تقوم بإنتاج سائل هلام صمغي يكون أثقل من الماء بحوالي 12 مرة، مما يساعد على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ومن ثم سوف نعرض أهم فوائد بذور الشيا:
- تجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا
- كما أنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- وأيضا لها دور في تقوية العظام
- وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة في البطن
- وكذلك تبطئ من عملية الهضم.
فوائد بذور الشيا للوجه
وحول فوائد بذور الشيا للوجه، فهي لها دور في تنقية البشرة، والتخلص من حبوب الشباب، وذلك عند وضعها في الماسك اليومي للبشرة، إلا أنه يجب استشارة الطبيب أولا، فربما يكون هناك حساسية من المواد الفعالة في بذور الشيا، وإليكم أبرز فوائد بذور الشيا للوجه.
- تساعد بذور الشيا على ترطيب البشرة بفضل أنها تكون غنية بالأحماض الدهنية الأساسية.
- كما أنها تساعد على تغذية البشرة وإنتاج الكولاجين وذلك لأنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الفيتامينات وأيضا المعادن.
- ولها دور أيضا بذور الشيا في مقاومة آثار الشمس، فهي تتضمن على مضادات الأكسدة التي يكون لها دور في مقاومة الأشعة فوق البنفسجية.
- وتقلل بذور الشيا من الالتهابات في البشرة.
